Alimentos saciantes que no engordan

Hacer dieta no es tarea fácil pero hay ciertas comidas saciantes que no engordan que si que lo pueden hacer mas llevadero. Lo mejor que puedes hacer es recurrir a alimentos saciantes que no engordan y te dejan satisfecho, como si hubieses comido hasta hartarte. Conócelos y adóptalos, cada vez que tengas un ataque de ansiedad por comer. De tal modo, lograrás vencer a tu peor enemigo: el hambre devorador e insaciable. Ensaladas saciantes depurativas: Antes que protestes, déjame decirte

Ejercicios para antes de amantar

Está demostrado que el estrés es una de las posibles causas de la poca producción de leche materna, por eso es muy importante que te mantengas relajada y cómoda al momento de amamantar. Como sabemos que algunos días son más complicados que otros y que a veces hay situaciones que alteran el ánimo. Aquí te presentamos cinco ejercicios para que los practiques unos minutos antes de amamantar y así logres estar tranquila y tengas leche suficiente para alimentar a tu bebé. De pie o sentada

Comer tentempiés de manera sana

  Comer fuera de las horas principales de comida no tiene por qué ser un impedimento para llevar una dieta sana y equilibrada. Si lo que le preocupa es perder peso, es un problema tener que adaptar su comida a la dieta que se ha planteado llevar. Es mucho más molesto si no nos encontramos en nuestra casa, y debemos de pasar el día fuera. Para solucionar esto, nada mejor que llevar unas barritas sustitutivas, que nos ayudarán con ese aporte de proteínas que nos pide el cuerpo, y

Adelgazar dos kilos en tres días

Hay muchas dietas para adelgazar, pero hoy dejamos una con la cual podrás bajar dos kilos en 3 días, ideal para cuando tenemos una fiesta o algún evento y nos queremos poner alguna ropa que no nos sirve o no nos queda del todo bien. Primer día: Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja de 200 cc , 1 rodaja de pan integral fina con 1 cdta de queso untable light. Media Mañana: 1 zanahoria o una manzana Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha a

Como usar su Smartphone para bajar de peso

Le presentamos 5 aplicaciones que le ayudarán a perder peso, ideales para usar allí donde esté, ya no tendrá excusa para no tener un vientre plano y saludable. Dieta Ideal: Con esta app podrá elegir la dieta que mejor se adapte con sus hábitos. La aplicación no ofrece dietas sino unas pautas para elegir la dieta adecuada a nuestras necesidades, la cantidad de alimentos que debe incluirse en ella y unas pautas para combinar la dieta con ejercicio físico. Dietas para adelgazar: Con ella

Desayuno sano

Por ser el desayuno una de las principales comidas en nuestra vida cotidiana, es necesario que con el se repongan las energías para transitar muchas horas con el, por eso existen opciones light para preparar un desayuno sano. Toda persona debe desayunar y hacerlo una hora después de levantarse, pero si no es así siempre lo debe tomar, pues el cuerpo se carga de combustible tan necesario para emprender las tareas cotidianas. No desayunar quizás no le ocasiona nada a la persona, pero va a gastar