Consejos para practicar pilates en casa.

Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a buenos precios que pueden instalarse en el hogar. El pilates también trabaja cuerpo y mente, un concepto que lo hace radicalmente diferente a otros ejercicios cardiovasculares. Hoy te damos algunos consejos para practicar pilates en casa. Toma un par de clases con un instructor para aprender las bases, así te aseguras de

Qué es zumba?

Desde hace unos años vemos que la popularidad de Zumba se ha ido incrementando, de hecho, más de 11 millones de personas en Norteamérica ha tomado clases de esta disciplina. Pero, sabes exactamente de qué se trata esta nueva forma de ejercitarse? Aquí te explicamos qué es zumba y las razones de su popularidad. Zumba fué inventada por el bailarín y corógrafo Alberto Pérez en Colombia durante los años noventa y no es más que un estilo de movimientos aeróbicos de danza al ritmo de música

Como evitar y disimular el acné

El acné es un problema muy común entre los adolescentes, y puede ser uno de sus mayores problemas en esta etapa de la vida; pero, a algunas personas les acompaña incluso más allá de los 25 años. Existen diferentes grados de acné, a algunas personas sólo les aparecen unos pocos granos alguna vez; en cambio, otras personas pueden tener todo el rostro, cuello, e incluso espalda cubiertos por un acné que ya debe ser tratado por un dermatólogo para poder ser controlado. En este post, te

Mesoterapia: tratamiento contra la celulitis

La mesoterapia es uno de los tratamientos más en boga hoy en día para el control y erradicación de la celulitis. Si bien es cierto que no es definitivo, al menos contribuye a atenuar los estragos causados por la piel de naranja. Controvertido y hasta considerado inseguro si no se realiza por profesionales, resulta ser una opción efectiva para el tratamiento de la celulitis. Aquí te explicamos como funciona. La mesoterapia consiste en inyectar bajo la superficie de la piel una serie de medicamentos

Cambia la forma de tu cuerpo con ejercicios – Triángulo

En un post anterior vimos como cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de triángulo invertido. Si, por el contrario, tienes cuerpo con forma de triángulo, es decir, eres más ancha en la parte de las caderas, los muslos e incluso las piernas y eres delgada de arriba, los mejores ejercicios son: remar, nadar, caminar, pasear en bicicleta, danza y aeróbicos. Debes evitar los ejercicios que tengan que ver con subir escaleras, la bicicleta estacionaria con alta tensión en el pedal, patinar en

Consejos para dejar de roncar

Hay personas que roncan y a ellas no les importa eso, pero las personas que duermen con esa persona que ronca sí les importa, ya que no pueden dormir o han tenido ocasiones que no duermen lo suficiente, pero claro, al principio, porque seguramente después de tanto tiempo ya se acostumbran a ello. Posiblemente sepas que el roncar es una necesidad para las personas que lo hacen, ya que es una enfermedad vinculada con el sistema respiratorio, la cual se debe eliminar. Si duermes solo, no sabes