Desayuno sano

Por ser el desayuno una de las principales comidas en nuestra vida cotidiana, es necesario que con el se repongan las energías para transitar muchas horas con el, por eso existen opciones light para preparar un desayuno sano. Toda persona debe desayunar y hacerlo una hora después de levantarse, pero si no es así siempre lo debe tomar, pues el cuerpo se carga de combustible tan necesario para emprender las tareas cotidianas. No desayunar quizás no le ocasiona nada a la persona, pero va a gastar

Consejos para perder peso de forma saludable

Actualmente una porción considerable de la población tiene el objetivo de perder peso, ya sea por estar insatisfechos con su cuerpo, o incluso a mejorar su calidad de vida previniendo la aparición de enfermedades que están asociada con un alto peso, tales como hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, enfermedades ortopédicas, entre otros. Hay dietas que muchos hacen por su propia cuenta, sin acompañamiento de un nutricionista y terminar comprometiendo tu estado de salud como muy limitando

¿Por qué es tan difícil perder peso?

Actualmente encontramos varios factores que dificultan el proceso de pérdida de peso y el primer paso es reconocerlos para que tengas éxito el proceso. En primer lugar, necesitas perder peso por ti mismo, no para complacer a los demás. Debes asumir la responsabilidad de tu adelgazamiento y no pedir milagros. Para de buscar soluciones rápidas, dietas de moda, píldoras que prometen la pérdida de peso sin ningún esfuerzo, después de todo, si la pérdida de peso fuera tan fácil todos los métodos

Evitar la obesidad en niños

La obesidad esta siendo considerada como la epidemia del siglo XXI, incluso en los niños, cuando tenemos un niño de tan solo 2 años con sobrepeso es muy importante que se controle la comida que el niño consume, teniendo en cuenta que a los niños no se los puede someter a dieta estricta, los niños tienen una serie de requerimientos nutricionales para que se de su crecimiento y desarrollo normal. Consejos nutricionales para niños con sobrepeso: Reducir de lo que el niño come a diario, los

Que puedo hacer para Adelgazar. 5 Buenos Consejos

Que puedo hacer para Adelgazar Aquí 5 simples y sencillos consejos para combatir la obesidad y de paso perder esos kilos demás.  1. Coma más verduras  Las verduras son excelentes para combatir la obesidad. Las verduras contienen todos los nutrientes y suplementos necesarios para la alimentación, y no contienen elementos dañinos por ser naturales y nos ayudan a sentirnos llenos.  2. El ejercicio regular  Hacer regularmente ejercicios combate la obesidad. Sabemos que hacer ejercicios

Perder kilos acumulados en las fiestas

Si a pesar de todos tus esfuerzos, no pudiste resistirte a las tentaciones de las fiestas de fin de año, y terminaste subiendo algunos kilitos demás, que seguramente recién empiezas a notarlos. No te desesperes, los kilos que se suben rápido, también pueden bajarse rápidamente, siempre y cuando no te descuides y vayas acumulando más. A continuación una sencilla dieta post-fiestas, para recuperar tu figura y comenzar el año con todas las ganas. La idea es muy simple, un día a la semana,