La alimentación actual por lo general, se basa en el exceso de azúcares, grasas animales e hidratos de carbono, ausencia de fibras (magnesio, yodo, azufre).Claro que alimentarse bien tiene sus secretos, como primera medida hay que esquivar cualquier dieta excesivamente restrictiva y limitarse a comer sano.Se deben evitar las salsas, la crema y los picantes, también es aconsejable repartir los alimentos en cuatro comidas diarias, sin picotear entre una y otra, moderar
Una de las leyes inalterables de la vida es envejecer. Sin embargo, es difícil trazar una línea y todas las formas de dividir nuestras vidas son más o menos arbitrarias. Depende del cristal con que se mire. Shakespeare lo hizo a su modo con las siete edades del hombre. Los biólogos tienen sus propias divisiones: infancia, pubertad, plenitud de la vida y senilidad En el libro “Pasajes", de la escritora Gail Sheeny, la vida se divide en décadas denominadas “Arrancando raíces”, “El reto
Las calorías miden la cantidad de energía presente en la comida. Saber cuántas calorías hay en nuestra comida nos puede ayudar a equilibrar la energía que tenemos con la energía que utilizamos. Y esa es la clave para un peso saludable.El hombrepromedio necesita alrededor de 2.500 calorías al día. Para una mujerpromedio, la cifra es de alrededor de 2.000 calorías al día. Estos valores pueden variar dependiendo de la edad y de los niveles de actividad física, entre otros.Medimos la cantidad
Perder peso luego de los 40 años puede ser frustrante, puedes realizar los ejercicios adecuados y las dietas perfectas y alcanzar los resultados esperados.
De hecho incluso antes de llegar a los 40 años, los órganos comienzan a cambiar, reduciendo metabolismo lo que resulta más difícil perder peso a esa edad.
Por eso antes de desanimarte y culparte por no alcanzar tu meta, tienes que darte cuenta de las tres formulas elementales básicas para una vida sana que te ayudarán a perder peso y son.
Una
A menudo pensamos que podemos comer toda la cantidad de alimentos saludables que queramos. Sin embargo, es posible que estén arruinando nuestros intentos de perder peso.Aceite de oliva· A favor:Tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a mantener el nivel de colesterol y la salud del corazón.· En contra: Una cucharada de aceite de oliva contiene 123 calorías. Utilízalo
Una receta especial hecha a base de champiñones para agregar a una dieta sana y a la vez nutritiva.
http://www.youtube.com/watch?v=tuH_Sv42Bx8
Ingredientes:
1 kg. de champiñones.
1 cebolla picada muy fina.
4 cucharadas de vino blanco.
Los cabitos de los champiñones picados.
1 hoja de laurel
1 cubo de carne desmenuzado.
2 cucharadas de perejil picado.
2 cucharadas de queso rallado.
Preparación:
Elegir champiñones de tamaño grande para poder rellenar. Lavarlos