Deja el postre a un lado

El postre no tiene por qué ser malo, ni siquiera cuando nos proponemos bajar de peso, pero lo que sí es malo es un postre excesivo. Y con demasiada frecuencia los postres son excesivos: una ración de tarta puede aproximarse al cuarto de kilo, con una carga calórica superior al segundo plato. A continuación os proponemos una alternativa diferente según la persona o la situación concreta de que se trate: Acostúmbrate a pasar directamente del segundo plato al café. Ya que su función no

El té verde para adelgazar.

Muchas investigaciones muestran que existe una relación entre el té verde y la pérdida de peso, de hecho el té verde es lo más sano que se puede beber. Ahora se ha demostrado que es bueno para nuestra salud en general, y también ayudar a nuestro cuerpo a perder peso. Cuando se trata de la pérdida de peso con el té verde, los estudios dicen que los resultados son mixtos, a pesar de que se ha usado ampliamente para la pérdida de peso desde las edades. Pero no podemos confiar sólo en

Alimentos que ayudan a quemar grasa

En la naturaleza existen un gran numero de alimentos que ayudan a quemar grasas, entre los que seguro alguno hay que se ajuste a tus gustos, aquí te dejamos una lista de algunos de los alimentos considerados quema grasa, junto a sus propiedades. La toronja: una fruta que posee algunos componentes ácidos y otros nutrientes que ayudan a la producción de hormonas que colaboran con la baja de peso. Avena: una fibra hidrosoluble que provoca mayor saciedad, logrando que la persona coma cantidades

Cuidados a tener en cuenta al practicar CrossFit

A lo largo de los últimos años, las propuestas relacionadas a tipos de entrenamiento físico no han parado de crecer y crecer. Rutinas para principiantes, intermedios y avanzados se encuentran en continua evolución en vistas a abrir las puertas a todo el mundo al mundo del fitness. Y si hablamos de disciplinas que han ganado popularidad en los últimos tiempos, el Crossfit sin lugar a dudas se lleva el primer premio. Sesiones de entrenamiento de alta intensidad, una gran diversidad de ejercicios

Iniciando con la dieta Paleo

Asimismo famosa como la dieta paleolítica, la dieta de la edad de piedra, la dieta del cazador y la dieta del cavernícola, la dieta Paleo se fundamenta en la idea de que debemos consumir los comestibles que nuestros antepasados consumían, o sea, los comestibles de la era paleolítica. Es una dieta baja en hidratos de carbono con el mayor énfasis en el consumo de proteínas y grasas, nutrientes que ocasionan más saciedad. Puedes comer cuanto quieras hasta el momento en que te sientas satisfecho

Dieta especial para trabajadores nocturnos

Todas las dietas para perder peso deben incluir pautas saludables y al mismo tiempo adaptarse al ritmo de vida para que sean efectivas, pero esto no siempre es sencillo de poner en práctica, especialmente en aquellas personas cuyo trabajo cubren el turno de noche, pues está científicamente demostrado que las alteraciones en el sueño y los cambios en los ciclos vitales del organismo, interfieren en el proceso normal de la pérdida de peso. Trabajar de noche causa muchos cambios en los ciclos