Ejercicios para tonificar piernas, muslos y culo

Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques quince minutos diarios a estos sencillos ejercicios, es suficiente. Tus glúteos y muslos lucirán de maravillas con estos sencillo ejercicios, lo cual te permitirá verte como una diosa con cualquier clase de ropa... o sin ella! Para comenzar, si vas a realizar estas rutinas en casa, puedes utilizar botellas vacías de agua (de medio

Una bella huerta orgánica familiar

Ésta es una opción sencilla y eficaz para disponer de una mini huerta en el hogar. Con un poco de creatividad puede armar un ingenioso espacio para dedicarse a una huerta familiar orgánica.Una de la soluciones alternativas para poder comer sanamente es la creación de un huerto familiar orgánico. Cultivando nuestros propias hortalizas y vegetales logramos consumir alimentos saludables y también ahorramos. El espacio que disponga es lo más importante al iniciar este proyecto. Identifique el

Yoga para dormir mejor

Si te cuesta dormir durante las noches, el incorporar el yoga a tu vida puede ayudar, sobre todo si tu insomnio es causado por el estrés y la presión diaria. En efecto, ejercitarse de forma regular puede ayudarte a dormir mejor, sobre todo si haces power yoga o ashtanga tres veces a la semana. Evita practicar antes de irte a dormir, a menos que hagas estos sencillos ejercicios de yoga para dormir mejor.  La respiración en tres tiempos es muy útil para limpiar la mente de la tensión acumulada

Qué dolor de muelas

Enjuáguese la boca con un té de ajenjo o colóquese un emplasto de pequeñas hojas de ajenjo en la muela que provoca el dolor. Déjelo por unos minutos y luego retírelo. Hacer buches con whisky por unos minutos alivia también el dolor. El clavo de especie también es buen calmante, coloque un clavo de especie en el lugar dolorido y déjelo allí hasta que pase el dolor. También puede preparar un té con clavos de especie y enjuagarse la boca para aliviar el dolor de muelas.

Las adicciones

Introducción a la adicción   La adicción es algo psicológico, la adicción es el producto de los cambios fisiológicos de nuestro cuerpo, esta considerada como algo social, genético y cultural.   Las personas adictivas tienen un placer temporal o de corto tiempo que les da un alivio a su malestar, es una forma de evasión de los verdaderos problemas y tiene consecuencias a largo plazo.   La adicción se conoce como la dependencia de una droga y abuso de sustancias. La droga

Estrés bajo control

En esta época, que las mujeres estamos obligadas a lograrlo todo, la mayoría terminamos con algún grado de estrés, lo que debemos tratar de evitar, para no empeorar la situación agregandole problemas de salud. El estrés es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado ansioso. Son muchas las causas que pueden desencadenar el estrés, entre ellas: procesar demasiada información a la vez o realizar múltiples