En esta época, que las mujeres estamos obligadas a lograrlo todo, la mayoría terminamos con algún grado de estrés, lo que debemos tratar de evitar, para no empeorar la situación agregandole problemas de salud.
El estrés es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado ansioso. Son muchas las causas que pueden desencadenar el estrés, entre ellas: procesar demasiada información a la vez o realizar múltiples
A la vez que queremos cuidar la silueta nos interesa llevar una vida sana (mejorar nuestra calidad de vida), por lo cual esta masa para tartas light nos ayudara a no privarnos de comer deliciosas tartas y empanadas horneadas sin sufrir las consecuencias de una mala alimentación.
Es conveniente utilizar una sola tapa en las tartas light para no excedernos con los carbohidratos y utilizar diferentes rellenos light con predominio de verduras y sin excedentes de grasas, por lo cual conviene evitar
La celulitis es un problema común de la piel que se encuentra en su mayoría en mujeres. En realidad, son sólo las grasas del cuerpo que se encuentran por debajo de la superficie de la piel.
Cuando tenemos exceso de grasas en el cuerpo y no son adecuadamente eliminadas, irán a las diferentes áreas y partes de nuestro cuerpo y más tarde se convierten en la celulitis. Nuestras piernas son las más afectadas por esto. Por eso, siempre tratamos de evitar el uso de ropa ajustada, como las
Vivimos en una época en que cada vez más personas sufren de ansiedad, nerviosismo constante, tristeza, y depresión. Aprende a controlar tus síntomas y siéntete mejor contigo mismo, sin recurrir a las drogas.
Los síntomas de la ansiedad se deben en la mayoría de los casos al cansancio debido a problemas de exceso de trabajo, de problemas financieros, sentimentales, etc. Este artículo te dará algunos consejos que pueden ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Debes, en
Si haces los estiramientos después de hacer ejercicios, y antes de que tu cuerpo se enfríe, puedes lograr una mayor amplitud muscular, sin molestias y reduciendo el riesgo de lesiones. Y si también los haces antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, tus tendones, ligamentos y músculos estarán mejor preparados para el esfuerzo, con lo cual también reducirás cualquier riesgo de sufrir lesiones musculares o articulares. Concéntrate en la zona que estas estirando. Tu cuerpo es
¿Quién no quiere lucir glúteos firmes y tonificados? Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, ya no hay excusas para no realizar esta rutina de 30 minutos que te permitirá tonificar tus glúteos de una forma muy simple.
Aquí en Mujer Urbana te mostramos algunos ejercicios que podrás realizar para tonificar tus glúteos, sin moverte de tu casa.
Sigue los siguientes pasos:
Entrada en calor. Nunca comiences a hacer ejercicio sin precalentar los músculos que ejercitarás. En este caso,