La dieta Dukan

Uno de los métodos más controvertidos para adelgazar fácil y rápido, y que se ha vuelto cada vez más popular, es la famosa dieta Dukan, creada en los años setenta por el nutricionista francés Pierre Dukan. La idea de la dieta es sencilla, se trata de aportar masivamente al organismo proteínas como principal nutriente, a cambio de la reducción en el consumo de grasas, hidratos de carbono, etc. Existe en la actualidad una amplia variedad de dietas desde la dieta Atkins, la

Consejos para bajar de peso:

Bajar de peso puede no ser una tarea fácil, debido principalmente a ciertos factores como el tiempo, la alimentación inadecuada, el estrés y ciertas condiciones de salud. Por otro lado, cuando bajamos de peso nos sentimos fuertes, saludables y con más energía. Pero nuestro cuerpo no cambiará si no hacemos el esfuerzo. Consejos para bajar de peso: Si estamos faltos de tiempo ya sea por nuestro trabajo, estudio y quehaceres cotidianos, podemos hacer algunos cambios para aumentar el ejercicio

Adelgazar consumiendo más fibra

Para adelgazar es muy saludable consumir alimentos que sean ricos en fibra, gracias a que la fibra es un excelente depurador del organismo es que nos ayuda a bajar de peso. Por lo tanto si comenzamos a desayunar con alto contenido de fibra, nos veremos muy beneficiados a la hora de pretender bajar de peso, desayunar con mucha fibra no es para nada difícil, aquí te dejamos un ejemplo de como aumentar o incorporar la fibra en el desayuno. Bebiendo un jugo de naranja, pomelo o mandarina. Una rodaja

5 alimentos para tener un abdomen plano

Para empezar a adelgazar el abdomen rápidamente es importante que tengas en cuenta que las proteínas pueden ayudarte mucho. Para ello, es importante que conozcas que existen complejos proteicos naturales que tienen propiedades para incluir a tu dieta. ¿Cómo puedes lograrlo?, a través de la incorporación de 5 alimentos proteicos. Las dietas hiperproteicas son las dietas elegidas a la hora de lograr resultados rápidos, aunque necesito aclararte, que no es lo más saludable. No obstante

Las dietas relámpago

Dieta hipocalórica para descender de peso en forma muy rápida. Es bastante limitada en nutrientes, pero si se sigue al pie de la letra, no hay sensación de apetito o de falta de comida. Este tipo de dietas son para situaciones especiales y no se pueden aplicar por un tiempo mayor a las dos semanas, sin correr el riesgo de hacer un desbalance nutricional. Consúltelo con su médico de confianza. Plan 14 primeros dias (primera fase) Desayunos y Meriendas: 1 infusión compuesta por 1/2 agua 1/2

Perder peso de manera segura

Son muchas las personas que a la hora de querer adelgazar, lo primero que hacen es someterse a largos ayunos que en lugar de beneficiar empeoran la situación, debido a que en vez de perder grasa lo primero que perdemos es agua y músculos, lo que no es nada saludable para  nuestro organismo. Además si la persona que tiene sobrepeso padece enfermedades como diabetes, hipertensión, hipertiroidismo, etc, en ellas el ayuno prolongado puede llegar a ser fatal como causa de que nuestro organismo al