Yoga en la oficina

Muchas de nosotras trabajamos en una oficina, sentadas la mayor parte del tiempo. Estas largas horas de inactividad física pueden traer como consecuencia dolores de espalda, mala postura, cansancio ocular, problemas circulatorios y mucho más, además del estrés y tensión acumulada. Unos cuantos estiramientos de yoga en la oficina pueden ayudar a contrarrestar muchos de estos problemas. Aquí te enseñamos como. Estiramiento de brazos:  Flexionando ambas manos y los codos desde atrás,

Estrés bajo control

En esta época, que las mujeres estamos obligadas a lograrlo todo, la mayoría terminamos con algún grado de estrés, lo que debemos tratar de evitar, para no empeorar la situación agregandole problemas de salud. El estrés es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado ansioso. Son muchas las causas que pueden desencadenar el estrés, entre ellas: procesar demasiada información a la vez o realizar múltiples