Ejercicios para antes de amantar

Está demostrado que el estrés es una de las posibles causas de la poca producción de leche materna, por eso es muy importante que te mantengas relajada y cómoda al momento de amamantar. Como sabemos que algunos días son más complicados que otros y que a veces hay situaciones que alteran el ánimo. Aquí te presentamos cinco ejercicios para que los practiques unos minutos antes de amamantar y así logres estar tranquila y tengas leche suficiente para alimentar a tu bebé. De pie o sentada

Bicicletas estáticas vs Máquinas elípticas

Hablar de bicicletas estáticas es remontarse a una época donde eran sin duda alguna la mejor opción para quemar calorías con los ejercicios cardiovasculares. La máquina de ejercicio elíptica hace unos años no se encontraban en demasía. Han pasado los años y la evolución a sido en sentido contrario, las bicicletas estáticas se ha reducido su uso, mientras que se ha elevado el de las maquinas de ejercicio elíptica. Los usuarios de las bicicletas estáticas no están acostumbrados a cansarse,

Ejercicios fáciles para reducir hasta 5 cm de cintura en un mes

Lograr una buena figura no es tarea fácil sin tener que realizar una buena dieta pero no solo basta con una buena dieta sino también hay que hacer algunos ejercicios para tonificar nuestra figura. Los ejercicios son la medida correcta para reducir centímetros, en especial cuando de la cintura se trata. A continuación os dejamos con 3 ejercicios fáciles de hacer que te permitirán reducir hasta 5 cm de cintura en sólo un mes: 1.- Rotaciones laterales: De pie, con las piernas separadas