Consejos básicos para aliviar los calambres

Los calambres es un tipo de sensación repentina e incontrolable que en algún momento de la vida todos hemos llegado a sentir. El problema con ellos es cuando se vuelven continuos. Por tanto aquí te enseñamos algunas recomendaciones para que les pongas fin en tu vida. Previene los calambres La mejor solución siempre será la prevención. En el caso de los calambres debes concentrarte en tener un nivel de electrolitos adecuado, al igual que el potasio en el cuerpo. Por las mañanas

Ejercicios para antes de amantar

Está demostrado que el estrés es una de las posibles causas de la poca producción de leche materna, por eso es muy importante que te mantengas relajada y cómoda al momento de amamantar. Como sabemos que algunos días son más complicados que otros y que a veces hay situaciones que alteran el ánimo. Aquí te presentamos cinco ejercicios para que los practiques unos minutos antes de amamantar y así logres estar tranquila y tengas leche suficiente para alimentar a tu bebé. De pie o sentada

Ejercicios fáciles para reducir hasta 5 cm de cintura en un mes

Lograr una buena figura no es tarea fácil sin tener que realizar una buena dieta pero no solo basta con una buena dieta sino también hay que hacer algunos ejercicios para tonificar nuestra figura. Los ejercicios son la medida correcta para reducir centímetros, en especial cuando de la cintura se trata. A continuación os dejamos con 3 ejercicios fáciles de hacer que te permitirán reducir hasta 5 cm de cintura en sólo un mes: 1.- Rotaciones laterales: De pie, con las piernas separadas