Dieta para perder peso sin pasar hambre

   ¡Existe la dieta para perder peso sin pasar hambre y es posible! Acá te dejamos todos los pasos: Si quieres perder peso sin pasar hambre empieza hoy mismo con una dieta muy llevadera, que te irá devolviendo de forma progresiva tu peso ideal. Sin prisa, pero sin pausa, por lo que solo deberás ser paciente. Desayuno: Un vaso de agua y un cortado con leche descremada (o desnatada) y sacarina (azúcar dietética). 2 tostadas con mermelada baja en calorías o 1 o 2 quesitos bajos en

Vida sana: ideas light para comer en estas Fiestas

Se acercan los festejos de Navidad y Año Nuevo, y lo cierto es que siempre terminamos comiendo de más. Y si estamos a dieta, cuidarnos nos resulta aún más difícil. Por eso, en Mujer Urbana te damos algunas ideas para que puedas aplicar en los festejos de Navidad y Año Nuevo para cuidarte un poco en las comidas y no descuidar la dieta. ¡Toma nota! Reemplaza los refrescos azucarados por las versiones dietéticas o light. También son excelentes opciones los jugos (zumos) de frutas naturales,

20 minutos, primera regla para perder kilos

Devorar la comida, un mal habito que se acentúa cuando estamos nerviosas o bajo presión. Peor aun, hace que consumamos miles de calorías que de otro modo no ingeriríamos. La regla de oro numero uno para perder kilos es tomarse al menos 20 minutos para cada comida, ese es el tiempo que le toma a tu cerebro saber que estás llena. Bocados pequeños y concentrarte en la comida es una muy buena opción para no ingerir calorías de más. No comas mirando televisión, en el ordenador, o haciendo cualquier

Transtornos alimentarios: ¿Nunca se es demasiado flaca?

Si bien la famosa frase dice Nunca se es demasiado flaca o demasiado rica, en esta época se esta llegando a extremos que nos hacen notar cuando es “demasiado”. La moda actual impone cuerpos cada vez más delgados, la ropa viene en tallas cada vez más pequeñas, y existe demasiada presión social sobre las mujeres, en especial sobre las más jóvenes, para evitar a toda costa subir de peso. Las modelos y las actrices son las que más exigencia tienen sobre este tema. Vemos cómo van enflaqueciendo

Baja 5 Kilos con esta dieta quemagrasas

Podes bajar 5 kilos con esta dieta quema grasas fácilmente, debes seguir las indicaciones día a día y bajá hasta 5 kilos muy fácilmente,  esto dependerá de cada organismo. Lo ideal es realizar la dieta de lunes a domingo y tener unos permitidos los fines de semana, ojo, siempre moderadamente para que no te aburras de la dieta, sé constante y verás los resultados. Recuerda hace algo de ejercicio todos los días para que ayude, al menos salir a caminar entre 30 minutos y una hora como mínimo.   Indicaciones

Dieta proteica

Las proteínas forman parte de una gran cantidad de alimentos que consumimos a diario y son esenciales para la formación y mantenimiento de los músculos, por lo tanto aquellas personas que realizan actividad física deben de realizar una dieta rica en proteínas, mientras que los que son mas sedentarios no requieren tanta. Una dieta proteica, es baja en carbohidratos lo que ayuda a aumentar la masa muscular sin preocuparse del aumento de peso, la dieta proteica debe de ser ajustada por un medico