Cómo perder peso de forma saludable

La verdadera razón por la que ganamos peso es porque consumimos más calorías de las que gastamos. Muchas veces, simplemente comiendo menos y llevando una vida más activa podemos adelgazar de forma sana y segura.Para poder perder peso saludablemente y mantenernos en forma es necesario hacer cambios permanentes en nuestra forma de comer y de afrontar la vida. Algunos pequeños cambios, como comer algo menos, elegir bebidas sin azúcar y moderar el consumo de alcohol nos pueden hacer perder más

Consejos para perder una talla

Si quieres perder una talla, necesitas un plan de ataque. Te proponemos seguir una serie de sencillos consejos para que puedas lograrlo en menos de un mes. Reduciendo en tu dieta la ingesta de azúcares y grasas poco saludables, podrás quemar un montón de calorías. Además de perder una talla, te servirá como plan de desintoxicación.3 comidas + 2 tentempiés por díaDejar pasar un largo tiempo entre cada comida puede provocar hipoglucemia, un descenso de azúcar en tu organismo. Además, la

Conoce más sobre el proceso de pérdida y aumento de peso

Es súper común quienes están en proceso de pérdida de peso el hecho de que es muy difícil para una persona con obesidad en alto grado perder peso en comparación con aquellos que presentan obesidad moderada o sobrepeso. Y esto ocurre, entender el porqué:La medida que crece el adipocito (célula grasa), es decir, se hincha de grasa, hay una reducción en la sensibilidad de los receptores en las células que reconocen la acción de la insulina, llevando a mayor liberación de insulina. Con