La dieta disociada

dieta-disociadaMucho se habla de las dietas disociadas, pero no todos saben en que consisten, pues bien son dietas para adelgazar  que separa los carbohidratos de las proteínas y  las mezcla teniendo en cuenta ciertos cuidados en una misma comida, esto se basa en que ambos grupos de alimentos requiere un PH distinto para ser digeridos por el estomago.

En el caso de las frutas, las aleja de las comidas, con excepción de las peras y las manzanas que las puedes consumir en cualquier momento, pero no obstante la dieta disociada sostiene que no se deben de mezclar frutas ácidas con frutas dulces.

Estas dietas poseen algunas ventajas como la siguientes:

  • Son muy sencillas, solo debes de saber identificar las proteínas y los hidratos de carbono.
  • Es ideal para personas que no toleran las limitaciones, pues no es necesario pesar ni contar calorías.
  • Se puede comer de todo.
  • La mayoría de las personas que la han realizado mejoran los problemas digestivos.

Contras de las dietas disociadas:

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No son muy adecuadas para las personas vegetarianas y por lo general las personas que la llevan a  cabo olvidan comer fruta debido a que como la tienen que consumir lejos de las comidas terminan olvidando comerlas.

Aquí te dejamos un ejemplo de esta dieta:

  • Desayuno: cualquier infusión con edulcorante o  un jugo de fruta natural
  • Yogur light con cereales o tostadas con mermeladas, yogur con frutas.
  • Almuerzo: Verduras estofadas, hervidas, estofadas con arroz, pasta, boniatos, etc y una infusión.
  • Merienda: elige una de las opciones del desayuno.
  • Cena:
  • Verduras mas alguna proteína, para el postre elige entre un yogur, manzana o pera, por último una infusión relajante.

Cuando se comienza con una dieta disociada, al principio es un poco complicado separar los grupos de alimentos, por lo general es una dieta para adelgazar fácil muy bien llevada por las personas  y con un alto valor de casos positivos.