A muchos les ha pasado que quieren comenzar una de las dietas para adelgazar, pero se encuentran con la pregunta ¿Qué alimentos sirven para adelgazar? ¿Qué Comidas son para adelgazar? ¿Qué cómo?
Pues aquí te vamos a dar la respuesta a tus preguntas, ya que te vamos a brindar la información sobre cuáles son las Comidas para dietas para adelgazar.
DIETAS PARA ADELGAZAR
Para arrancar a hablar sobre cuáles son las Comidas para dietas para adelgazar, tenemos que aclarar donde cocinaremos los alimentos, y los lugares indicados son: la parrilla, el horno, la vaporiera, la plancha, la olla, el sartén de teflón, siempre y cuando evitar los alimentos fritándolos.
Para las dietas para adelgazar los alimentos a elegir son:
Carnes: deben ser siempre carnes magras, ósea sin grasa, en el caso que tengan grasas, se las quitan. Puede ser: Carne de res: peceto, cuadrada, nalga, lomo.
Carnes Blancas: pechuga de pollo, siempre sin piel. Pavo desgrasado, atún, salmón, merluza, los pescados de mar son menos grasosos que los pescados de río.
Frutas: todas las frutas que usted quiera, incluyendo la banana.
Vegetales: al igual que las frutas, todos los vegetales son aptos para adelgazar.
Cereales: Arroz integral es una principal fuentes de carbohidratos, pan integral, galletas integrales.
Lácteos y Huevos: Todos aquellos lácteos que incluya en la dieta, deben ser desgrasados y descremados.
Té, mate cocido, café (descafeinado).
Solo beber agua o agua con limón. Reemplazar el azúcar por el edulcorante (preferentemente de Estevia).
No abuse de la sal en las comidas. Realice siempre comidas de rápida elaboración y simples, condimentar las ensaladas con vinagre, limón, un poquito de aceite.
