Que puedo hacer para Adelgazar

Aquí 5 simples y sencillos consejos para combatir la obesidad y de paso perder esos kilos demás. 

1. Coma más verduras 
Las verduras son excelentes para combatir la obesidad. Las verduras contienen todos los nutrientes y suplementos necesarios para la alimentación, y no contienen elementos dañinos por ser naturales y nos ayudan a sentirnos llenos. 

2. El ejercicio regular 

Hacer regularmente ejercicios combate la obesidad. Sabemos que hacer ejercicios no es fácil, pero ponga de su parte y su cuerpo se acostumbrara solo 30 minutos al día puede quemar esa grasa de mas.

3. Evite los alimentos con niveles altos de colesterol 

Aparte que el colesterol trae problemas de la salud, ayudan a aumentar peso por eso no evite los alimentos que contengan aceite, alimentos grasos, etc.

4. Evitar algunas bebidas 

Evite las bebidas alcohólicas y gaseosas ya que son una de las causas de obesidad así como los refrescos.  Tome agua hace bien y es mucho más barata.

5. Dormir bien 

Se ha demostrado que dormir bien ayuda a combatir la obesidad y por ende nos baja algunos kilitos además nos mejora nuestra apariencia física, ya no nos vemos demacrados o cansados.