Ejercicios para abdominales inferiores

El ejercicio es esencial para tener una buena calidad de vida y para conseguir perder esos kilitos que nos sobran. Por ello vamos a aprender a realizar algunos enfocados a las abdominales inferiores.  Ejercicio 1 Para realizar el primer ejercicio nos acostaremos boca arriba con la espalda completamente pegada al suelo. Los brazos los extendemos a ambos lados del cuerpo y subimos las piernas. Cada vez que elevemos las piernas, tenemos que separar la parte inferior de nuestro cuerpo del suelo

Papas Marcel Grancher

Papas Marcel Grancher(1 porción)Preparación: 10 minutos. Cocción: 30 minutos. Ingredientes: -          4 papas medianas -          hierbas finas picadas (perejil, perifollo, estragón, cebolleta, escalonias)-          2 cucharadas de manteca (mantequilla) -          crema de leche (nata) -         

Los peligros de la sal en la dieta

La sal es uno de los elementos que debemos de limitar en la dieta, son sólo porque retiene líquidos, lo cual produce hinchazón en las personas propensas y añade volumen a su silueta, si no que también debemos evitarla en la medida de lo posible para evitar otros problemas de salud.El problema de la sal es que en cantidades moderadas no produce efectos negativos, pero la mayoría de personas toman porcentajes de sal mucho más altos del recomendado y ni siquiera se dan cuento de ello, pues raras

Consejos básicos para aliviar los calambres

Los calambres es un tipo de sensación repentina e incontrolable que en algún momento de la vida todos hemos llegado a sentir. El problema con ellos es cuando se vuelven continuos. Por tanto aquí te enseñamos algunas recomendaciones para que les pongas fin en tu vida. Previene los calambres La mejor solución siempre será la prevención. En el caso de los calambres debes concentrarte en tener un nivel de electrolitos adecuado, al igual que el potasio en el cuerpo. Por las mañanas

Relación entre apnea del sueño en personas obesas

La apnea del sueño es un trastorno que pueden padecer todo tipo de personas, pero se ha demostrado que aquellas personas que sufren obesidad o un sobrepeso elevado,son mucho más propensas a padecerlo, porque dicho sobrepeso incide en muchas funciones vitales como la respiración, lo que se traduce en un escaso aporte de oxígeno.La apena del sueño además de ser un trastorno molesto, puede resultar peligroso en algunas actividades de la vida cotidiana como la conducción, pues las personas que

Los beneficios de las semillas de chía

Aunque se ha hablado mucho sobre las semillas de chía y la mejora del rendimiento físico, por ejemplo, una mayor resistencia, aumento del ritmo circulatorio, reducción de la presión sanguínea…  estos beneficios para la salud también serían convenientes para el público en general.Los beneficios de las semillas de chíaDisminuyen la presión arterial Mejoran la hidratación Ayuda en la pérdida de peso Las semillas de chía tienen un contenido de fibra muy alto Las