NUTRICIÓN DEPORTIVA

Para un rendimiento superior a tus competidores necesitas contar con un plan nutricional más que adecuado, y para ello la nutrición deportiva se ha convertido en un aliado para los deportistas de alto rendimiento, porque necesitan llevar una alimentación adecuada antes, durante y después de las competencias. Si eres deportista o te caracterizas por cuidar tu cuerpo de manera eficaz, la ayuda de un entrenador marcará la diferencia para que puedas lograr un mejor rendimiento y aclimates

Las propiedades de la avena

La avena contiene muchos nutrientes y minerales, entre los que destacan su alta cantidad de vitaminas del grupo B, las cuales son excelentes para ayudar en los procesos metabólicos. A continuación está la vitamina E la cual es un potente antioxidante y ayuda a mejorar nuestra piel como extra, luego tenemos el zinc, que ayuda en la división y crecimiento celular además de ayudar a reforzar el sistema inmune y a ayudar a metabolizar los macronutrientes, y por último el hierro, que es necesario

Las propiedades del café

El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Su sabor y aroma inconfundible ha capturado los corazones de millones de personas, convirtiendo a algunos de ellos en adictos graves a la cafeína. Su inmensa popularidad ha llevado a muchas marcas de la época a inventar nuevas versiones con el fin de aprovechar el enorme potencial que ofrece el mercado. Pero a través de todo, hay estudios que se han llevado a cabo en diferentes partes del mundo y en diferentes capacidades para determinar

La maca, energía natural

El polvo de raíz de maca es una gran fuente de energía y también sirve para mejorar el ánimo y el estado de la salud de las personas, para que te des cuenta de lo importante que es, vamos a hablar de algunas de sus propiedades.Mejora de la libidoEntre las principales razones por las que los hombres optan por tomar Maca es para restaurar su libido. La maca funciona en varios niveles para apoyar la libido. Primero, gracias a su contenido de nutrientes revitaliza todo el cuerpo. En segundo lugar,

Algunos mitos sobre los alimentos

Los conocimientos de la gente sobre la comida pueden ser  heredados de otras generaciones o investigaciones personales basados en sus organismos. Sin embargo, es innegable que hay muchas creencias, supersticiones y mitos acerca de la alimentación saludable, los que pueden llenarnos de temores y alejarnos del verdadero equilibrio alimentario.Uno de estos mitos es que beber líquidos  puede recargar de trabajo tus riñones. Beber agua es excelente para tus riñones y salud en general,

¿Cómo hacer una dieta para mantener el peso?

Por lo general las personas se preocupan por cómo bajar de peso o y no tanto en cómo mantener los resultados una vez que se alcanzó lo que se pretendía lograr. Sin embargo la forma de poder mantener el peso es casi tan importante como la manera para bajar de peso. Es en este punto donde comienza a hablar de las llamadas dietas de mantenimiento que son las que permiten que los resultados logrados luego de haber realizado una dieta para bajar de peso puedan perdurar en el tiempo. Es la etapa