Los niños no siempre quieren comer hortalizas o verduras, mucho menos pescado, pero las madres sabemos que tanto las verduras con sus vitaminas, como el pescado como fuente de proteínas son indispensables en una dieta infantil. Es por esto que hoy te invitamos a prepararles unos deliciosos emparedados o sandwiches con zanahorias y atún “camuflados” para que coman los nutrientes que necesitan en una receta que a ellos les guste.
Ingredientes: atún, zanahoria rallada, mayonesa, ketchup, huevo duro rallado, pan lacteado blanco o integral
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Preparación:
Mezclar el atún, la zanahoria y el huevo rallados, una cucharada de mayonesa y una cucharadita de ketchup. Untar uno de los panes con estas mezcla y tapar con la otra rebanada de pan. Puedes agregarle queso amarillo si lo prefieres (con eso aseguras una dosis de calcio).
Para que estos sandwiches nutritivos para niños queden más divertidos les puedes hacer ojos con aceitunas rellenas y una boca con media rodaja de tomate, o cortar formas de estrellas o corazones con un cortante de pastas.
Verás que estos deliciosos sandwiches desaparecen en pocos minutos y tus niños estarán bien alimentados!