Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a buenos precios que pueden instalarse en el hogar. El pilates también trabaja cuerpo y mente, un concepto que lo hace radicalmente diferente a otros ejercicios cardiovasculares. Hoy te damos algunos consejos para practicar pilates en casa.
Toma un par de clases con un instructor para aprender las bases, así te aseguras de
Desde hace unos años vemos que la popularidad de Zumba se ha ido incrementando, de hecho, más de 11 millones de personas en Norteamérica ha tomado clases de esta disciplina. Pero, sabes exactamente de qué se trata esta nueva forma de ejercitarse? Aquí te explicamos qué es zumba y las razones de su popularidad.
Zumba fué inventada por el bailarín y corógrafo Alberto Pérez en Colombia durante los años noventa y no es más que un estilo de movimientos aeróbicos de danza al ritmo de música
El fitness es un estilo de vida que se ha venido popularizando en los últimos años pues parece ser que cada vez más personas están conscientes de la importancia que conlleva tener un estilo de vida saludable para poder llegar a la vejez llenos de energía y mucha vitalidad. Son muchos los mitos que se han popularizado en torno a este estilo de vida y ha sido confundido, en muchas ocasiones, por personas que buscan un método para adelgazar más que para tener un estilo de vida saludable,
Queremos mencionar una serie de consejos ideales para perder peso y seguir con gran energía y un máximo bienestar en el cuerpo.
Hacer sesiones cortas de ejercicio cada día, lo ideal es hacer 4 sesiones de 10 minutos de ejercicio, de esta forma a tu metabolismo no le da tiempo a desacelerarse y sigue quemando grasas.
Beber una cantidad de 2-3 litros de agua al día es importante para perder peso, cuando bebes agua, haces trabajar el riñón, si no bebes agua el hígado, encargado de ayudar
En un post anterior vimos como cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de triángulo invertido. Si, por el contrario, tienes cuerpo con forma de triángulo, es decir, eres más ancha en la parte de las caderas, los muslos e incluso las piernas y eres delgada de arriba, los mejores ejercicios son: remar, nadar, caminar, pasear en bicicleta, danza y aeróbicos. Debes evitar los ejercicios que tengan que ver con subir escaleras, la bicicleta estacionaria con alta tensión en el pedal, patinar en
Los beneficios para nuestra salud y figura de una dieta sana y practicar algún tipo de deporte o actividad física son innegables. Sin embargo, muchas de nosotras sentimos que ir diariamente a un gimnasio a cumplir una rutina básica, asistir a clases de spinning o aeróbicos, resulta monótono y aburrido al poco tiempo.
Hoy les presento una alternativa que es capaz de combinar los beneficios de cualquier disciplina deportiva, a la vez que cultiva nuestra sensualidad y autoestima: La danza del