Que puedo hacer para Adelgazar. 5 Buenos Consejos

Que puedo hacer para Adelgazar

Aquí 5 simples y sencillos consejos para combatir la obesidad y de paso perder esos kilos demás. 

1. Coma más verduras 
Las verduras son excelentes para combatir la obesidad. Las verduras contienen todos los nutrientes y suplementos necesarios para la alimentación, y no contienen elementos dañinos por ser naturales y nos ayudan a sentirnos llenos. 

2. El ejercicio regular 

Hacer regularmente ejercicios combate la obesidad. Sabemos que hacer ejercicios no es fácil, pero ponga de su parte y su cuerpo se acostumbrara solo 30 minutos al día puede quemar esa grasa de mas.

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3. Evite los alimentos con niveles altos de colesterol 

Aparte que el colesterol trae problemas de la salud, ayudan a aumentar peso por eso no evite los alimentos que contengan aceite, alimentos grasos, etc.

4. Evitar algunas bebidas 

Evite las bebidas alcohólicas y gaseosas ya que son una de las causas de obesidad así como los refrescos.  Tome agua hace bien y es mucho más barata.

5. Dormir bien 

Se ha demostrado que dormir bien ayuda a combatir la obesidad y por ende nos baja algunos kilitos además nos mejora nuestra apariencia física, ya no nos vemos demacrados o cansados.