¿Que debo hacer para Bajar de Peso? ¿Caminar o Correr?

camine o corra para bajar de peso

¿Que debo hacer para Bajar de Peso? ¿Caminar o Correr?

Camine o corra cualquiera que desea o prefiera siempre será mejor que ver televisión o ver la pantalla del computador como lo está haciendo ahora.

Es sabido que caminar o correr mejora nuestra salud pero támbien nos ayuda a bajar de peso.

Aunque se ha demostrado que correr es más efectivo a la hora de quemar grasa, en ocasiones correr para lo que no estamos acostumbrados es una rutina nada fácil y cansado del cual por el tiempo dejamos de lado.

Por eso es importante si eres de esas personas con mucho peso es mejor caminar de poco a poco hasta que te acostumbres y puedas comenzar a correr y cada vez más rápido.

Eso si no olvides de llevar ropa holgada y unas cómodas zapatillas esto ayuda mucho a que el correr sea una actividad agradable.

Un buen comienzo es caminar o correr unos 10 o 15 minutos diarios como va pasando el tiempo puedes ir aumentando de esta manera tu cuerpo se acostumbrará de poco a poco.

También puedes convencer a tus amigos o hermanos para que corran juntos y se haga más fácil la rutina o simplemente puedes comprar un perro quien te será de acompañante.

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Sea como fuese caminar o correr ayudan a bajar de peso además es económico y relativamente fácil que hacer. Ahora ya sabes otra de las maneras efectivas para bajar de peso.

ejerciciosCambiar el hábito de comer puede ser complicado, pero aún lo es más cuando empezamos a crear una rutina de ejercicio. No obstante hay maneras sencillas para perder peso y ser más llevadero esta rutina.

 

Ejercicios para perder peso

Correr y trotar es una buena alternativa no obstante el ciclismo y la cinta también lo son, estas son excelentes formas para bajar de peso para la mayoría de las personas. Hacer aeróbicos con videos para tal también es una buena forma para lograr quemar grasa.

Pero si tu primordialidad está en ganar masa muscular lo ideal para este caso son ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas, es una buena forma a largo plazo de ponernos en forma a la vez que mejoraremos el metabolismo que ayudará a quemar más calorías por día.

Solo ten en cuenta que deberás quemar las calorías necesarias lo que vendría en ejercicio a una hora y media total al día o más dependiendo de lo que quieres bajar.

Sin embargo puedes replantear tu estrategia con una clase de Zumba o jugar algún deporte de competencia, puedes inscribirte en algunos clubes de tu ciudad para que te diviertas mientras haces ejercicios y adelgaces disfrutando.

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