Dulces despues de la Cena

No puedo dejar de tomar algo dulce después de cenar. ¿De qué manera puedo preparar postres más sanos?

Algunas opciones para preparar postres más sanos podrían ser:

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  • Prepara gelatina light y agrégale fruta fresca. De esta forma aumentará su proporción en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.
  • También puedes añadirle frutos secos como nueces o almendras al yogur. Las nueces son muy sanas por los tipos de ácidos grasos y la vitamina E que contienen.
  • Evita el uso excesivo de ingredientes como la nata, la mantequilla y el chocolate. En su lugar utiliza leche desnatada, yogur o zumos de fruta que contienen menos grasas y calorías.
  • La variedad es muy importante para que los postres no solo representen calorías sino también nutrientes. Esta recomendación es válida también para el resto de comidas, ya que una alimentación variada es una alimentación equilibrada.
  • Para la hora del café puedes tomar una barra de cereales, las hay de muchos sabores y muchas de ellas ¡solo contienen 60 calorías y se te quitará el gusanillo de comer algo dulce!