Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos

Un problema con el que nos enfrentamos comúnmente son los brazos flácidos como consecuencia de la poca ejercitación o la pérdida de peso. Para combatirlos unos ejercicios sencillos que te darán resultado si los practicas por lo menos 3 veces a la semana. Realiza estas secuencias de ejercicios para disminuir la flacidez en tus brazos: Comienza con ejercicios de estiramiento de tus brazos, coloca tu brazo por delante y atráelo con el brazo contrario hacia ti. Luego lleva un brazo

Deportes y ejercicios: todo sobre el Spinning

Quizás hayas oído hablar sobre el spinning y aún no tengas muy en claro de qué se trata. Pues bien, en Mujer Urbana te contamos todo sobre esta disciplina. El spinning es una actividad física que se desarrolla sobre una bicicleta fija o estática, sin movernos ni un centímetro del lugar. Sin embargo, el spinning no tiene nada de estático: es una actividad aeróbica muy fuerte y no apta para cualquiera. Una clase de spinning consta de un recorrido "virtual" en bicicleta, que estará acompañado

Ejercicios para tonificar piernas, muslos y culo

Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques quince minutos diarios a estos sencillos ejercicios, es suficiente. Tus glúteos y muslos lucirán de maravillas con estos sencillo ejercicios, lo cual te permitirá verte como una diosa con cualquier clase de ropa... o sin ella! Para comenzar, si vas a realizar estas rutinas en casa, puedes utilizar botellas vacías de agua (de medio

Cambia la forma de tu cuerpo con ejercicios – Triángulo

En un post anterior vimos como cambiar con ejercicios el cuerpo con forma de triángulo invertido. Si, por el contrario, tienes cuerpo con forma de triángulo, es decir, eres más ancha en la parte de las caderas, los muslos e incluso las piernas y eres delgada de arriba, los mejores ejercicios son: remar, nadar, caminar, pasear en bicicleta, danza y aeróbicos. Debes evitar los ejercicios que tengan que ver con subir escaleras, la bicicleta estacionaria con alta tensión en el pedal, patinar en

Ejercicios para un abdomen plano

Aunque todas queremos solucionar el exceso de peso con dietas, lo mejor para moldear el cuerpo, en especial si sólo se necesita bajar de peso en determinadas zonas, es el ejercicio. Un cuerpo bien definido, sin antiestéticos rollitos, no tiene porque ser delgado. Es más, a veces ocurre que por bajar mucho de peso, el cuerpo puede perder un poco de gracia, al desaparecer las femeninas curvas. Por lo que, para aquellas que no consideran necesario bajar de peso, pero quieren mejorar su figura, les

Belleza y Sensualidad: Danza del Vientre

Los beneficios para nuestra salud y figura de una dieta sana y practicar algún tipo de deporte o actividad física son innegables. Sin embargo, muchas de nosotras sentimos que ir diariamente a un gimnasio a cumplir una rutina básica, asistir a clases de spinning o aeróbicos, resulta monótono y aburrido al poco tiempo. Hoy les presento una alternativa que es capaz de combinar los beneficios de cualquier disciplina deportiva, a la vez que cultiva nuestra sensualidad y autoestima: La danza del