Caminatas saludables para la mujer

A cualquier edad la mujer debe realizar ejercicios, esto es muy importante no solamente para mantener la salud sino también para estar siempre en forma y verse muy bonita, sin duda alguna uno de los ejercicios más importantes son las caminatas las mismas no solamente ayudan a tonificar la parte inferior de nuestro cuerpo sino también modelan nuestra cintura y muslos.


Según los especialistas se aconseja realizar un promedio de cuatro caminatas por semana un tiempo de veinte a treinta minutos en cada caminatas, las mismam deben ser ejercicios intensos, para fortalecer los músculos y ligamentos de las piernas, se recomienda además realizar unos diez minutos de pre calentamiento o estiramiento de músculos.

Publicidad

Estas caminatas además ayudan a prevenir enfermedades como problemas cardiovasculares, stress y depresión, realizar caminatas de forma rutinaria también es muy bueno para eliminar la celulitis, y las estrías de nuestra piel así como también mejorar la circulación sanguínea y evitar las varices.

Además este ejercicio esta recomendado para personas de todas las edades, es muy bueno a nivel de salud y también para mejorar nuestra belleza física, de esta manera no solamente perderemos peso sino que luciremos una figura más esbelta, más femenina, podemos complementar estas caminatas con una dieta saludable.