Causas del colesterol alto

El colesterol alto, el LDL, es algo muy peligroso para nuestra salud y que muchas personas lo están teniendo últimamente. Éste tipo de colesterol, cuando se encuentra en el organismo de manera excesiva, se almacena en las paredes de las arterias y, en consecuencia de ello, obstruye el traslado de sangre hacia el corazón y tejidos. El colesterol LDL, el malo, es un problema muy serio, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares.Seguramente no sabes las causas, o al menos

Ejercicios para abdominales inferiores

El ejercicio es esencial para tener una buena calidad de vida y para conseguir perder esos kilitos que nos sobran. Por ello vamos a aprender a realizar algunos enfocados a las abdominales inferiores.  Ejercicio 1 Para realizar el primer ejercicio nos acostaremos boca arriba con la espalda completamente pegada al suelo. Los brazos los extendemos a ambos lados del cuerpo y subimos las piernas. Cada vez que elevemos las piernas, tenemos que separar la parte inferior de nuestro cuerpo del suelo

Consejos para no engordar en las fiestas de fin de año

A la mayoría de las mujeres les preocupa la llegada de las fiestas de fin año, porque no es nada fácil escapar de las tentaciones durante esta época. Miles de postres y masas dulces en los supermercados y en las casas de los familiares y amigos, grandes y exquisitas cenas durante casi todo diciembre y parte de enero, pueden hacer tropezar a cualquiera que se encuentre a dieta. Claro, las que no tienen este problema, y se encuentran en su peso ideal, pueden darse el gusto de consumir lo que

Adelgazar consumiendo más fibra

Para adelgazar es muy saludable consumir alimentos que sean ricos en fibra, gracias a que la fibra es un excelente depurador del organismo es que nos ayuda a bajar de peso. Por lo tanto si comenzamos a desayunar con alto contenido de fibra, nos veremos muy beneficiados a la hora de pretender bajar de peso, desayunar con mucha fibra no es para nada difícil, aquí te dejamos un ejemplo de como aumentar o incorporar la fibra en el desayuno. Bebiendo un jugo de naranja, pomelo o mandarina. Una rodaja

Como lograr una mejor vida!

La calidad de vida de pende de cada persona, El término calidad de vida, hace referencia al bienestar general de los individuos y las sociedades. El término se utiliza en una amplia variedad de contextos, incluyendo los campos del desarrollo internacional, la asistencia sanitaria y la política. La calidad de vida no se debe confundir con el concepto de nivel de vida, que se basa principalmente en los ingresos. En cambio, los indicadores estándar de la calidad de vida incluyen no sólo la

Las primeras comidas del bebé

Desde el momento del nacimiento hasta aproximadamente los 6 meses, el alimento primordial del bebé será la leche, en especial la leche materna. La preferencia por la leche materna se debe a que de ella, el bebé, obtiene todo los nutrientes necesarios para su fortalecimiento y para mejorar sus defensas. La leche en polvo, que se usa como substituto, siempre tendrás desventajas al lado de esta leche, por ser una manera no-natural de alimentar al bebé y puede provocar problemas de sobrepeso,