Consejos para perder una talla

Si quieres perder una talla, necesitas un plan de ataque. Te proponemos seguir una serie de sencillos consejos para que puedas lograrlo en menos de un mes. Reduciendo en tu dieta la ingesta de azúcares y grasas poco saludables, podrás quemar un montón de calorías. Además de perder una talla, te servirá como plan de desintoxicación.3 comidas + 2 tentempiés por díaDejar pasar un largo tiempo entre cada comida puede provocar hipoglucemia, un descenso de azúcar en tu organismo. Además, la

La dieta Mediterránea. Pierde peso y cambia tus hábitos alimenticios

El problema con el que nos solemos encontrar es que cuando tenemos unos kilitos de más buscamos una determinada dieta e intentamos perderlos en el menor tiempo posible. Esto, además de no ser saludable, se trata del peor sistema para estar en nuestro peso ideal. El problema de las dietas para perder peso El principal problema de las dietas para perder peso es que suelen ser agresivas y se basan un uno o dos ingredientes principales, ingredientes que al final no nos aportan todos los nutrientes

Los carbohidratos en la diabetes

¿Cuántos carbohidratos en la dieta?Conocer la cantidad de carbohidratos que se ingieren en la dieta (incluyendo alimentos y aperitivos o snacks) es fundamental para las personas con diabetes. Es importante saber que los carbohidratos son el nutriente que más afecta a los niveles de glucosa postpandrial y que la cantidad y distribución de los carbohidratos pueden ayudar en el control metabólico.Un poco de historiaEl contenido de carbohidratos no es un concepto nuevo. Tan pronto como se descubrió

Curso dietética

La buena alimentación y el cuidado de la nutrición es otra de las ramas importantes de la salud es por ello que el curso de dietética ha ido adquiriendo una importancia relevante en cuanto a su estudio y su especialización.El curso se imparte en dos módulos académicos, con la factibilidad de ofrecerles a los estudiantes que, si al terminar el curso no han logrado solventar las expectativas y rendir con los requisitos mínimos solicitados, ellos fácilmente pueden repetir el curso.Estando conscientes

Recetas de salsas para las ensaladas

Hacer distintos tipos de salsas que, apenas sin excepción, se podrán utilizar para aderezar y combinar con cualquier tipo de ensalada.Salsa ICuatro Cucharas soperas de aceiteDos Cucharas soperas de vinagre de frutasDos Cucharas soperas de aguaUna Cuchara sopera de mostazaMedia Cuchara de té de mielUna Cuchara sopera de perejil picaditoSalsa IICuatro Cuchara sopera de aceiteZumo de un limónTres o cuatro Cuchara sopera de aguaUna Cuchara de Té de mielSalsa IIIUn vaso de yogurUna Cuchara de Té

ALIMENTOS CRUDOS COMO ENTRANTES PARA ADELGAZAR

Dentro de los alimentos crudos, incluimos las ensaladas de fruta fresca y de verduras crudas, así como los platos de cereales frescos.Los alimentos crudos deben comerse siempre, antes que los alimentos cocinados y deben serlo más variadamente combinados posible. Regla importante: Diariamente, dos tipos de verduras (unas de raíz y las otras de tallo u hojas), y a ser posible se debería comer ensaladas de hojas en cada comida.No hay por que inquietarse si no se puede hacer siempre este tipo de