Entendiendo las calorías

Las calorías miden la cantidad de energía presente en la comida. Saber cuántas calorías hay en nuestra comida nos puede ayudar a equilibrar la energía que tenemos con la energía que utilizamos. Y esa es la clave para un peso saludable.El hombrepromedio necesita alrededor de 2.500 calorías al día. Para una mujerpromedio, la cifra es de alrededor de 2.000 calorías al día. Estos valores pueden variar dependiendo de la edad y de los niveles de actividad física, entre otros.Medimos la cantidad

Pérdida de peso en mujeres mayores de 40

Perder peso luego de los 40 años puede ser frustrante, puedes realizar los ejercicios adecuados y las dietas perfectas y alcanzar los resultados esperados. De hecho incluso antes de llegar a los 40 años, los órganos comienzan a cambiar, reduciendo metabolismo lo que resulta más difícil perder peso a esa edad. Por eso antes de desanimarte y culparte por no alcanzar tu meta, tienes que darte cuenta de las tres formulas elementales básicas para una vida sana que te ayudarán a perder peso y son. Una

Alimentos saludables que te hacen engordar

A menudo pensamos que podemos comer toda la cantidad de alimentos saludables que queramos. Sin embargo, es posible que estén arruinando nuestros intentos de perder peso.Aceite de oliva·         A favor:Tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a mantener el nivel de colesterol y la salud del corazón.·         En contra: Una cucharada de aceite de oliva contiene 123 calorías. Utilízalo

Receta ligth de champiñones rellenos

Una receta especial hecha a base de champiñones para agregar a una dieta sana y a la vez nutritiva. http://www.youtube.com/watch?v=tuH_Sv42Bx8 Ingredientes: 1 kg. de champiñones. 1 cebolla picada muy fina. 4 cucharadas de vino blanco. Los cabitos de los champiñones picados. 1 hoja de laurel 1 cubo de carne desmenuzado. 2 cucharadas de perejil picado. 2 cucharadas de queso rallado. Preparación: Elegir champiñones de tamaño grande para poder rellenar. Lavarlos

Cómo eliminar la acumulación de tejido adiposo en el cuerpo

La acumulación de tejido adiposo en algunas zonas del cuerpo que generalmente se presentan en vientre, muslos, nalgas o brazos, suelen caracterizar  la aparición de la antiestética  celulitis. Esto nódulos adiposos están formados por grasa, agua y toxinas. Estadísticamente más del 90% de las mujeres presentan algún grado de celulitis, siendo más difícil encontrar este problema en los hombres. Esto induce a pensar a los especialistas que existe un factor hormonal como causa de su desarrollo. La

Dieta para Reducir el Colesterol

  Existe en la actualidad muchas dietas, la mayoría de ellas son dietas utilizadas para bajar de peso, sin embargo también se han creado numerosas dietas con el objetivo de curar enfermedades o tratar de mejorar la salud de las personas, un ejemplo de ellos es la dieta apta para reducir el colesterol, esta dieta es frecuentemente realizada por personas que además padecen trastornos cardiovasculares, así como también hipertensión, o sufren de obesidad mórbida, el objetivo que posee