Vida sana: ideas light para comer en estas Fiestas

Se acercan los festejos de Navidad y Año Nuevo, y lo cierto es que siempre terminamos comiendo de más. Y si estamos a dieta, cuidarnos nos resulta aún más difícil. Por eso, en Mujer Urbana te damos algunas ideas para que puedas aplicar en los festejos de Navidad y Año Nuevo para cuidarte un poco en las comidas y no descuidar la dieta. ¡Toma nota! Reemplaza los refrescos azucarados por las versiones dietéticas o light. También son excelentes opciones los jugos (zumos) de frutas naturales,

Deportes y ejercicios: todo sobre el Spinning

Quizás hayas oído hablar sobre el spinning y aún no tengas muy en claro de qué se trata. Pues bien, en Mujer Urbana te contamos todo sobre esta disciplina. El spinning es una actividad física que se desarrolla sobre una bicicleta fija o estática, sin movernos ni un centímetro del lugar. Sin embargo, el spinning no tiene nada de estático: es una actividad aeróbica muy fuerte y no apta para cualquiera. Una clase de spinning consta de un recorrido "virtual" en bicicleta, que estará acompañado

Dieta Corta

La Dieta Corta es una de las Dietas para Adelgazar que todos piden, ya que te permiten adelgazar hasta 2 kg en tan solo 3 días. Siempre y cuando dependiendo de cumplir con la Dieta y dependiendo del organismo de cada uno. DIETAS PARA ADELGAZAR RAPIDO Como les comentamos anteriormente, a la hora de hablar sobre las Dietas para Adelgazar, podemos nombrar como una de las más pedidas a la Dieta Corta, ya que es una Dieta para Adelgazar Rapido y hasta 2 kilos en tan son 3 días. DIETA CORTA La

Niños obesos

Los niños estadounidenses cada vez son más propensos a presentar cuadro de obesidad a edades cada vez más tempranas. Según un estudio hecho por prestigiosas universidades norteamericanas donde las investigaciones han deparado datos escalofriantes, como que cerca de la quinta parte de los niños menores de nueve meses presentan obesidad manifiesta. El estudio ha sido publicado por la edición de enero febrero de la prestigiosa revista American journal of health promotion, y se ha realizado en

20 minutos, primera regla para perder kilos

Devorar la comida, un mal habito que se acentúa cuando estamos nerviosas o bajo presión. Peor aun, hace que consumamos miles de calorías que de otro modo no ingeriríamos. La regla de oro numero uno para perder kilos es tomarse al menos 20 minutos para cada comida, ese es el tiempo que le toma a tu cerebro saber que estás llena. Bocados pequeños y concentrarte en la comida es una muy buena opción para no ingerir calorías de más. No comas mirando televisión, en el ordenador, o haciendo cualquier

Ejercicios para tonificar piernas, muslos y culo

Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques quince minutos diarios a estos sencillos ejercicios, es suficiente. Tus glúteos y muslos lucirán de maravillas con estos sencillo ejercicios, lo cual te permitirá verte como una diosa con cualquier clase de ropa... o sin ella! Para comenzar, si vas a realizar estas rutinas en casa, puedes utilizar botellas vacías de agua (de medio