Alimentos ricos en ácido fólico

Cuando hablamos de ácido fólico, se ha de tener en consideración que se trata de una clase de vitamina del tipo B, hidrosoluble y a la vez, enormemente importante para el cuerpo. Por este motivo, compartimos este post llamado alimentos ricos en ácido fólico. ¿Cuales son los alimentos ricos en ácido fólico?   Espinacas: las espinacas son uno de los vegetales verdes recomendados si queremos incorporar a nuestra dieta ácido fólico de manera sencilla. Está comprobado que cada

Ejercicios suaves y eficaces contra el estrés

  Con las Ocho piezas de brocado trabajamos el Qi o Chi, una palabra china de difícil traducción que engloba distintos conceptos y significados, por ejemplo, algunos tratados lo definen como respiración o aliento, pero también como vapor, aire, oxígeno o el vacío de la circulación. Si a esto le sumamos que en el Diccionario de Medicina China de la Universidad de Harvard se encuentras 92 palabras pronunciadas como Chi y otras 66 como Ch' i, debemos reconocer que la dificultad de traducción

¿Como Realizo Ejercicios si no tengo Tiempo?

La mayoría de la gente sabe que el ejercicio ayuda a mantenerse forma y a perder peso entre otros beneficios para la salud. El problema radica que la mayoría de las personas no tienen demasiado tiempo para realizar una rutina de ejercicio. La verdad está que luego de un día agotador en el trabajo se sienten muertos de cansancio como para hacer ejercicios. La inactividad y la falta de ejercicio son los factores más importantes que contribuyen a la creciente obesidad mundial en que se vive

Camine y baje de peso

    Existen muchas formas de hacerle frente al sobrepeso y a la obesidad, lamentablemente gracias a nuestra forma de vida tan agita y sedentaria no podemos realizar actividades que podrían ayudarnos con esto. Una recomendación para estas personas es la caminata. Caminar es una excelente forma de ejercicio de bajo impacto. Se puede hacer en cualquier momento del día y no requiere ningún equipo especial. Caminando Caminar no es una de las mejores maneras para perder peso. Sin embargo,

5 secretos para no engordar sin hacer dieta

Para que una persona mantenga su peso adecuado, sin fluctuaciones desfavorables, no debemos pensar que la única opción posible para lograrlo es hacer toda la vida dieta, empezando una y tan sólo cuando termina, empezar otra. Hay otras alternativas para poder estar con una buena silueta y no engordar, aunque no se desconoce que la alimentación es esencial para este cometido. Pero lo que es necesario aclarar es que para no engordar y mantenerse en un buen peso no es estrictamente necesario hacer

¿Que debo hacer para Bajar de Peso? ¿Caminar o Correr?

¿Que debo hacer para Bajar de Peso? ¿Caminar o Correr? Camine o corra cualquiera que desea o prefiera siempre será mejor que ver televisión o ver la pantalla del computador como lo está haciendo ahora. Es sabido que caminar o correr mejora nuestra salud pero támbien nos ayuda a bajar de peso. Aunque se ha demostrado que correr es más efectivo a la hora de quemar grasa, en ocasiones correr para lo que no estamos acostumbrados es una rutina nada fácil y cansado del cual por el tiempo dejamos