Conozca los beneficios que aporta el dormir bien

Dormir bien es uno de los objetivos que debemos cumplir diariamente para poder gozar de salud y vitalidad.Para lograrlo de forma correcta, debemos conocer en primer lugar dos factores importantes que tiene el sueño. Estos son, la calidad y la cantidad.Cuando nos referimos a la calidad de sueño, estamos hablando en concreto de un buen descanso. Cuando nos sentimos bien después de despertarnos, quiere decir que hemos tenido un sueño de calidad.Para cumplir con este factor, es necesario respetar

Dieta Mediterránea: No sufras de hambre y Pierde Barriga

  Los alimentos que se pueden consumir en una dieta mediterránea son variados y por esta razón es muy fácil de seguir, sobre todo está llena de muchos sabores y sobre todo te encantará probar cada platillo. No padecerás de hambre, porque la variedad es muy indispensable, lo cual comerás, frijoles, frutas, verduras, nueces y semillas. Así que si te animas a alimentarte con una dieta mediterránea, tendrás los beneficios de bajar esa barriga, que muchas veces te hace mucho mal,

Bajar de Peso como Parte de la Rutina Diaria

Una de las cosas que hace más falta al momento de perder peso es la motivación de levantarse día tras día para seguir con el plan que hemos escogido para perder peso. Lamentablemente no hay manera fácil y rápida para bajar de peso rápidamente. Se requiere ser constante, persistente y comprometerse a largo plazo para bajar de peso sea el método que hayas escogido para adelgazar sea dietas, ejercicios, etc.  La falta de motivación es la principal causa que muchos abandonan la rutina para

Consejos para evitar comer por aburrimiento

Es muy común que cuando no tenemos nada que hacer, lo primero que hacemos es sentir la sensación de hambre. En este sentido, las personas cuando están aburridas lo primero que hacen es dirigirse hacia la heladera en busca de algo para comer. Además, no sólo no buscaremos algo saludable para comer, como frutas o verduras, sino algo con más calorías, como un postre o un chocolate por ejemplo. Es por esto que en lo que sigue te contamos algunos consejos que nos ofrecen desde Eurofrits para

Cómo aumentar de peso

Si estás leyendo esto es porque estás buscando respuestas para poder aumentar de peso. Si quieres aumentar de peso no tienes que hacer otra cosa más que comer, no hay mejor consejo y más simple. Debes consumir más alimentos de calidad y mucha proteína. Pero, como casi todo en la vida, se necesita trabajo duro, dedicación e intensidad en el entrenamiento para que toda esa comida se convierta en músculos. Si quieres subir de peso, tienes que comer con la misma intensidad con la que entrenas.

Tortilla light de brocoli

Una receta fácil, de suave sabor y bajas calorías, que aprovecha todas las  vitudes del brócoli y nos permite seguir con nuestra dieta. https://www.youtube.com/watch?v=CxI6pe-8DRc ¡ Anímate a probarla! Ingredientes ¾ kg. de brócoli hervido 2 cebollas 1 zanahoria grande hervida 4 huevos Sal y pimienta Orégano u otras hierbas a elección. Procedimiento Saltear la cebolla picada en rocío vegetal, mezclar luego con la zanahoria pisada y el brócoli en ramitos.