La dieta de la sopa de repollo

El consumo de sopa es una de las formas más inteligentes de obtener los minerales y vitaminas necesarias para nuestro cuerpo a la vez que ayudamos al organismo a eliminar toxinas, y también peso.

Sigue este sencillo plan para perder de 7 días complementando tus comidas diarias con la rica sopa de repollo.

Se estima que la dieta del repollo puede hacer bajar hasta 7 kilos semanales, sin embargo es muy importante que recuerdes que toda perdida drástica de peso puede afectar las funciones normales de tu cuerpo y que siempre que decides iniciar una dieta debes consultar con tu médico.

Este plan es sólo una guía que permite orientarte en el consumo de una menor cantidad de calorías.

  • Día 1: Consume toda la cantidad de sopa de repollo, y las frutas que desees menos plátano.
  • Día 2: Consume sopa de repollo y acompaña de verduras y papas al horno sin mantequilla.
  • Día 3: La sopa de repollo acompañada de verduras, papas al horno y frutas variadas.
  • Día 4: Toma tu sopa de repollo, consume plátanos y leche descremada.
  • Día 5: Sopa de repollo, acompaña con carne magra a la plancha y tomates como ensalada o como acompañante de la carne.
  • Día 6 toma tu sopa de repollo acompañada nuevamente de carne de res y verduras que pueden ser crudas o cocidas al vapor.
  • Día 7: Sopa de repollo acompañado con arroz integral y vegetales al vapor.

Toma en cuenta las siguientes consideraciones al momento de realizar tu dieta:

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Puedes comer pan integral, máximo 2 rebanadas diarias.

En el desayuno opta por comer un cereal natural como la granola (puedes ver la receta en nuestro blog de recetas de cocina light) , con una taza de leche descremada, Acompañarlo de una fruta es ideal.

El mejor queso recomendado es el queso fresco, también conocido como ricotta o requesón.

Puedes sustituir el pan por galletas de salvado. La sensación de comer varias galletas indicará a tu cerebro que estás comiendo más, aunque las porciones sean las mismas. Aproximadamente 4 galletas cuadradas equivalen a una rebanada de pan.

Trata de seguir un horario en tus comidas, siempre que estés o no a dieta la rutina de la comida a una hora específica contribuye a que el cerebro no se desordene y envíe señales de hambre al organismo.

Recuerda consumir mucho agua, aunque no lo creas esto saciará tus ganas de comer algo. También puedes sustituir el agua con tisanas de hierbas.

Encuentra la receta de la sopa de repollo en nuestra sección de Cocina Light.

Vía: diet with dieting Delilah

Vía imagen:rocking facts

Un pensamiento en “La dieta de la sopa de repollo

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