Dietas para adelgazar 2 kg en 5 días

Esta Dieta para adelgazar 2 kg en 5 días es una de las dietas para adelgazar más leves y tranquilas que existe, ya que solo consiste en lograr bajar 2 kilos en 5 días. El principal objetivo es disminuir el consumo de carbohidratos, ya que estos elevan el nivel de insulina en el organismo y nos hacen tener mucha hambre, como así también bloquean la quema de la grasa.

DIETAS PARA ADELGAZAR

Como en todas las dietas para adelgazar, cabe aclarar que se debe reemplazar el azúcar por el edulcorante y la única bebida que debe ingerirse es el agua mineral o agua con limón. Ingerir café solamente descafeinado.

Además de notar que has alcanzado el objetivo de adelgazar los 2 kg, también vas a notar un cambio rotundo en el mejoramiento de la piel.

DIETA PARA ADELGAZAR 2 KG EN 5 DÍAS

Para adelgazar, solo dependemos de nosotros, en cumplir la dieta y no hacer trampas a la hora de comer. Es muy importante en esta Dieta para adelgazar 2 kg en 5 días, no saltearse comidas, si o si, se debe comer en cada turno.

10 puntos a evitar en las dietas para adelgazar

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, café o mate cocido, con edulcorante, acompañado de 2 galletas integrales con salvado, untadas con queso descremado. A media mañana 1 manzana.

Almuerzo: 3 rodajas de calabaza hervida (rodajas gruesas) acompañadas de 2 huevos duros sin sal.

Merienda: 1 vaso de yogurt descremado, con 3 rodajas finas de pan integral untadas con mermelada light.

Cena: 100 gr. De carne roja magra a la plancha, acompañada con una ensalada de lechuga, tomate, pepino, apio y zanahoria.

Postre: 1 fruta.

Día 2:

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Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, café o mate cocido, con edulcorante, acompañado de 2 galletas integrales con salvado, untadas con queso descremado. A media mañana 1 manzana.

Almuerzo: Media pechuga de pollo a la plancha, acompañada con chauchas hervidas con una cucharada de aceite, y sin sal.

Merienda: 1 cereal light con 1 vaso de yogurt descremado.

Cena: omelette de 2 huevos y ½ taza de champignones con orégano en sartén de teflón con aceite en spray.

Postre: ensalada de frutas.

Día 3:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, café o mate cocido, con edulcorante, acompañado de 2 galletas integrales con salvado, untadas con queso descremado. A media mañana 1 manzana.

Almuerzo: 100 gr de carne roja magra a la plancha con hierbas acompañada con 100 gr de champignones a la provenzal.

Merienda: 1 vaso de yogurt descremado con 1 trozo de queso descremado y 1 naranja.

Cena: 3 rodajas gruesas de calabaza hervida con 2 huevos duros sin sal.

Postre: Gelatina light, sabor frutal.

Día 4:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, café o mate cocido, con edulcorante, acompañado de 2 galletas integrales con salvado, untadas con queso descremado. A media mañana 1 manzana.

Almuerzo: 2/3 lata de atún chica, con 1 tomate mediano en rodajas condimentado con 1 cucharada de azúcar y orégano.

Merienda: 1 vaso de leche descremada con 3 galletas de pan integral untadas con queso descremado.

Cena: 2-3 rodajas de Calabazas hervida, con queso y tomate.

Postre: 1 fruta.

Día 5:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, café o mate cocido, con edulcorante, acompañado de 2 galletas integrales con salvado, untadas con queso descremado. A media mañana 1 manzana.

Almuerzo: ½ pechuga de pollo a la plancha con aros de cebolla y tomate.

Merienda: 1 vaso de yogurt descremado, con 2 trozos de pan integral untados con mermelada light.

Cena: Omelette de 2 huevos con champignones con orégano en sartén de teflón con aceite en spray.

Postre: 1 porción chica de ensalada de frutas.

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