Dieta rápida para bajar hasta 5 kilos

Seguramente ya te estas alistando para las fiestas de fin de año, y para lucir algún precioso vestido de noche o disfrutar de las vacaciones. Es cierto que, para sentirte bien, debes verte bien, y si aumentaste algunos kilos, y quieres bajarlos rápidamente, con esta dieta se puede bajar hasta 5 kilos en 2 semanas.

Como cualquier dieta, es recomendable tener la aprobación de tu médico, en especial si tienes problemas de salud. No es recomendable seguir esta dieta por más de las 2 semanas.

Para comenzar, se debe depurar el organismo con una dieta relámpago, como la Dieta del Té Rojo, por lo tanto los dos primeros días se debera consumir:

Desayuno
Té rojo con leche desnatada y sacarina. Un yogur desnatado con 2 cucharadas de cereales.
A media mañana
Té rojo con sacarina y una pieza de fruta.
Primer día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo o limón.
Segundo día: Ensalada de frutas.
Merienda
Té rojo con sacarina y un yogurt desnatado
Cena
Té rojo con sacarina.
Primer día: Un caldo de verduras y pollo (sin piel).
Segundo día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo, o limón.

A continuación se indica el menú para 6 días (repetirlo para los últimos 6 días de la dieta):

Día 1
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.

Día 2
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión

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Día 3
Desayuno
zumo de pomelo y una manzana.
A media mañana
un yogurt desnatado con cereales.
Comida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.

Día 4
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pera
Comida
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado
Merienda
un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Revuelto de espárragos o de calabacín y un queso blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.

Día 5
Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
una pieza de fruta
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin yema), lechuga y atún; y una pieza de fruta
Merienda
zumo de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales.
Cena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.

Día 6
Desayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
un yogurt desnatado
Comida
tomates rellenos de arroz, crema de calabacín. Un yogurt desnatado
Merienda
zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión

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Datos vía: Hacer dieta.

Foto vía: Bien Simple.

26 pensamientos en “Dieta rápida para bajar hasta 5 kilos

  1. HOLA LO Q PASA Q YO SOY DELGADA
    MI PESO ESDE 55 KILOS TENGO 16 AÑOS PERO TENGO UNPOCO DE ESTOM,AGO Y QUISIERA REVAJAR POKO ESA LONGITA PERO NO SE COMO
    Y PIENSO Q PONIENDOME ADIETA LO PUEDO CONSEGIR NESESITO UN CONSEJO
    X FAS OK RUBY.

  2. Interesante n_n. Yo vi esa dieta por algún lado de internet y cierto, no recomiendan hacerla durante mucho tiempo. ELIZABETH, yo tambien tenia algo de abdomen pero con mucho ejercicio (específicamente abdominales) se baja y tambien comiendo de forma sana. De todas formas espera que la administradora de la página te responda (esa mujer es una deoxa o_o!!)

  3. Hola Elizabeth: tiene razón Cookie, si quieres bajar ese “rollito” que sobra nada mejor que el ejercicio. Combina aeróbicos, que quemarán calorías con abdominales, que marcarán tus músculos y te verás fantástica!!!
    Por cierto, Cookie, gracias por lo de “deoxa”!!! :P

  4. hola pues mi problemita es que pues soy joven tengo 14 años pero peso 53 y
    no es tanto eso si no que me gustaria bajar EL ABDOMEN UN POCO POR QUE DE ATRAS ESTOY BIEN JAJA. GRACIAS Y ESPERO RESPUESTA

  5. Hola! ami me gustaria una dieta para perder 10 kilillos por que quiero entrar en la guardia civil y yo ago mucho ejercicio pero quiero quitarmelos de encima grasias.

  6. hola me encanta mujeres urbanas muchas felizidades.
    mi problem es q a mi se me acumula todo la grasa en las pompas asi que mi tracero es grande a muchs le gusta como lo tengo y ami novio por eso tambien no me gstaria que desaparesca,el problema es mayor part esta cubierto de pura celulitis y me gustaria que no tenga prq me cunde todas las piernas y me ciento mal yo tomo demaciada agua y camino y hago ejercisio y no desaparese la verdad si me gustaria q me digan q puedo hacer se los agradeceria hasta luego.

  7. Me gustaria que me dierais un truco para perder mi tripa,ya que e hecho mil dietas y nada.
    bebo minimo litro y medio de agua al dia.
    hago ejercicio fisico tres dias a la semana,2aerobic,1step y combino ejercicios de brazos, abdomen,piernas.
    ahora me sobran 5kilos peso 60 y tendria que pesar 55.
    tomo muchas infusioynes,voy bien al baño.pero no lo aconsigo.
    barriga y tripa me llevan de cabeza¿que puedo hacer?que alimentos devo evitar.

  8. hola mira a mi gustaria bajar de peso porque tengo17 años y peso75 kilos soy alta y no se me nota tanto pero yo no me siento bien asi

  9. Pues yo peso 62kilos pero me gustria por lo menos pesar 55kilos, antes pesaba 50 o 55 y ara puestoi bn pero de beber mucha cocacola pues ma salido un poco de barriga y no me gusta!!kiero hacer una dieta perder un poco bastante de peso pero k sea ya. Ara estoi aciendo abdominales haver k tal?k tengo que hacer?tngo 19 años

  10. CHICAS HERMOSAS LES TENGO LA SOLUCION PARA LA CELULITIS
    LA VERDAD ES QUE YO PADESCO DE ESO HASTA LA MAS FLACA SUFRE CELULITIS, Y ES QUE EN REALIDAD ES UN PROBLEMA DE LA PIEL OSEA ACUMULACION DE AGUA ENTRE LA PIEL Y LA CARNE
    PERO CON UNOS MASAJES DESPUES DE LA DUCHA DURANTE 5 MINUTOS EN LA PARTE AFECTADA EN 1 MES VERAS LOS RESULTADOS, A MI ME HA FUNCIONADO, LO PUEDES HACER CON TU CREMA CORPORAL COTIDIANA, YO TENIA MUCHA Y AHORA ES MUY POCA, EN VERDAD INTENTENLO SE CUIDAN VALE CIAO …. INTENTALO ALEJANDRA!

  11. hola bueno me gusto mucho leer esta dieta pero quisiera saber donde puedo encontrar el te rojo o el verde
    por que yo tengo 16 años y pero casi 73 kilos y me conplican mucho bueno muchas gracias

  12. Soy una chica de 22 años, y de enero asta ahora, e perdido 20 kilos la dieta que realizaba era la de la piña y mucha carne y pescado, mi problema es que sigo con la dieta y no pierdo mas, pero tampoco gano, me gustaria una dieta para quitarme mis ultimos 5 kilos. Si me podeis aconsejar lo agradezco.

  13. hola
    ps io tengo una duda=? ps mi cuerpo es algo extraño soy de piernas como d una mujer
    delgada pero cuando subo d peso toda la graza es acomula en mi estomago y ps kiciera saber k dieta pdo hacer para
    especificamente esa parte d mi cuerpo en evrdad lo agradeceria ps es moe imcomodo usar pantalones y k solo de las piernas te veas genial x k se m salen esos gorditos de los lados d la cintura ok.. bno esperare tu respuesta mujer urbana

  14. otraves i0o tengo
    18 años y peso 72 kilos soy alta eso me aiuda un poco pero no muxio gracias
    esperare tu respuezta

  15. ola me gustaria saber qe me recominedan tengo 14 años y en julio viajo a disney y me gustaria bajr de peso apra poder usar bikini peso 64 kilos.. help me!

  16. HOLA ME GUSTARIA SABER SI ESTO LO APLICO A UNA PERSONA CELIACA COMO YO SI DA RESULTADO YA QUE NUESTRO PAN, TOSTADAS O FIDEOS NO SON COMO LOS DE LAS PERSONAS NORMALES.
    PESO 63 KG ME GUSTARIA LLEGAR NUEVAMENTE A LOS 52 0 55 KGS MIDO 1,56. DESDE YA MUCHAS GRACIAS

  17. ya estoy cansada de dietas no consigo bajar de los 85k, llevo mas de tres meses con dietas. tengo tres niños, y fue despues de la tercera cuando cogi 20k y no puedo soltarlos. es imposible. hago ejercicios a diario, pero como no pierdo peso me canso muchisimo. he llegado a pensar que tal vez podia tener tiroides pero ya fui al medico, me hicieron las pruebas y dieron negativo. que puedo hacer? sinceramente tengo 27 años y no quiero seguir asi de mal porque me afecta incluso a mi matrimonio, no tengo ni ganas de mantener relaciones con mi marido, me siento yo mal y hago que el tambiense sienta mal. que puedo hacer? necesito una dieta efectiva.

  18. enverdad funcionan las dietas relampago, a mi me funcionaron.

    solo que tienes que tener cierto cuidado ya que no te puedes exceder en su uso.

    las concecuencias seria: perdida de fuerza, anemia, sobrepeso.

    muy bueno tu articulo amigo te dejo mi blog: DietasRelampago.com

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