Dieta saludable para sentirse bien.

Dieta saludable para sentirse bien.

Para sentirse bien con uno mismo y estar en forma es importante llevar una vida sana y una dieta mediterránea basada en la ingesta de verduras, frutas, ensaladas, lácteos,  carnes y pescados a la plancha con poca grasa.

Si lo que necesitas es reducir de peso te mostraremos a continuación algunas dietas de choque que podrás hacer durante dos días a la semana para bajar de peso:

A continuación te mostramos algunas de ellas.

Dieta de Choque de la Naranja:

Desayuno: Un vaso de Leche desnatada con café y 4 galletas integrales con pechuga de pavo.

Media mañana: 1 manzana y un yogurt natural desnatado.

Comida: 4 naranjas medianas en jugo, una pechuga de pollo a la plancha y un té verde de postre con sacarina.

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Merienda: Macedonia  de frutas con un plátano, una naranja y un yogurt .

Cena: 4 naranjas medianas en zumo, pescado blanco a la plancha y un te verde con azucar.

 

Dieta de Choque de endivias:

Desayuno: Una taza de Leche desnatada con café y galletas integrales con jamón de york o pechuga de pavo.

Media mañana: 1 yogurt natural desnatado y 2 rodajas de piña natural

Comida: ensalada de endivias con manzana y queso fresco desnatado, pescado blanco a la plancha y un té verde.

Merienda: Zumo de naranja y un yogurt .

Cena: Ensalada de endivias, tortilla francesa y un té verde.