NUTRICIÓN DEPORTIVA

Para un rendimiento superior a tus competidores necesitas contar con un plan nutricional más que adecuado, y para ello la nutrición deportiva se ha convertido en un aliado para los deportistas de alto rendimiento, porque necesitan llevar una alimentación adecuada antes, durante y después de las competencias. Si eres deportista o te caracterizas por cuidar tu cuerpo de manera eficaz, la ayuda de un entrenador marcará la diferencia para que puedas lograr un mejor rendimiento y aclimates

Adelgazar antes de la boda

Cuando una pareja se va a casar, los novios quieren verse delgados y para ello se someten a un tratamiento estricto, pero claro son muy comunes en estas épocas que asistan a festejos, despedidas o el simple hecho de estar con todos los preparativos de la boda no les deje tiempo para preparar comidas saludables terminando por comer comida no del todo saludables pero si muy rica en calorías. Hoy te dejamos algunas recomendaciones para que tanto la novia como el novio pierdan esos molestos kilos

Dieta natural anti envejecimiento

El Dr. Roy Walford, un científico de la Universidad de California en los Estados Unidos, fue un pionero en la idea de la restricción de alimentos con el fin de aumentar la esperanza de vida. Su labor científica se inició en 1960 en la Universidad de California. Por la observación de los ratones, encontrado que mediante la restricción de la ingesta de energía en aproximadamente un 40 por ciento, podría casi doblar la esperanza de vida de los ratones. Estudios similares han surgido donde

Comer tentempiés de manera sana

  Comer fuera de las horas principales de comida no tiene por qué ser un impedimento para llevar una dieta sana y equilibrada. Si lo que le preocupa es perder peso, es un problema tener que adaptar su comida a la dieta que se ha planteado llevar. Es mucho más molesto si no nos encontramos en nuestra casa, y debemos de pasar el día fuera. Para solucionar esto, nada mejor que llevar unas barritas sustitutivas, que nos ayudarán con ese aporte de proteínas que nos pide el cuerpo, y

Desayuno sano

Por ser el desayuno una de las principales comidas en nuestra vida cotidiana, es necesario que con el se repongan las energías para transitar muchas horas con el, por eso existen opciones light para preparar un desayuno sano. Toda persona debe desayunar y hacerlo una hora después de levantarse, pero si no es así siempre lo debe tomar, pues el cuerpo se carga de combustible tan necesario para emprender las tareas cotidianas. No desayunar quizás no le ocasiona nada a la persona, pero va a gastar

Bajar de peso

Perder peso no siempre es fácil ya que usualmente nos encontramos con problemas como el tiempo, el estrés, la mala alimentación y algunas enfermedades que nos hacen la tarea más difícil. Pero al mismo tiempo, hacer el esfuerzo nos trae enormes beneficios y a veces cambios mínimos en nuestra rutina pueden hacer la diferencia. Vamos paso por paso: Tiempo: si estamos faltos de este elemento debido a nuestras ocupadas agendas, podemos encontrar tiempo para ejercitarnos