Perder peso caminando o corriendo?

Para muchas mujeres es la pregunta del millón de dólares: ¿qué conviene más a la hora de hacer ejercicio para perder kilos, correr o caminar? ¡Aquí la respuesta! Si te encuentras en un plan para perder kilos, o simplemente te interesa llevar una vida sana, el trabajo físico aeróbico es realmente importante. No sólo te permitirá adelgazar, sino que también favorecerá a tu salud cardiovascular - es decir, el corazón y la circulación - y a tu estado físico y emocional

La mejor dieta para bajar de peso

¿Cual es la mejor dieta para Bajar de Peso? Todas las dietas prometen hacernos perder peso en periodos cortos de tiempo. Otras personas en cambio no hacen dieta, solo han adoptado buenos hábitos alimenticios que contribuyen a perder peso. Pero si quieres probar alguna dieta Sabrás que existen dietas que son muy restrictivas que inevitablemente conducen al fracaso. Otras dietas en cambios tienen un bajo consumo calórico diario que te deja sin enérgicas y sin ganas de seguir continuándolas. Lo

Las calorías de los alimentos

Como calorías dentro del ámbito de la nutrición entendemos los aportes calóricos que nos aportan los diferentes macronutrientes, que son carbohidratos, proteínas y grasas, aunque también entra el alcohol. Cada alimento está compuesto de estos macronutrientes, que dependiendo del tipo será más alto en uno o en otro, el aporte calórico de cada macronutriente es el siguiente: Proteína: 4 kcal por gramo, pero al tener un efecto térmico (se necesita energía para procesarla) aporta

Dieta para adelgazar 2-3 kilos en 3 días

Hoy les presentamos una de las dietas para adelgazar más cortas y eficaces, siempre dependiendo del cumplimiento de la dieta y de cada organismo. Las dietas para adelgazar 2-3 kilos en 3 días son dietas sumamente saludables, en donde no se perderán energías y ni mucho menos te sentirás cansada/o. Estas dietas son ideales para aquellas personas que se ven obligadas a disminuir su peso en un periodo corto de días o bien para las personas que necesitan ver un cambio rápido en su cuerpo para

Cómo perder la grasa sobrante

Perder grasa es un proceso bastante fácil y rápido si sabes cómo hacerlo, lo cual explicaremos a continuación del siguiente artículo. ¿Qué necesito para perder grasa? Lo primero, y más importante que necesitas es un déficit calórico, esto significa simplemente que las calorías que tomas deben ser menor a las que tu cuerpo necesita para vivir, es decir, tus calorías de mantenimiento, obligándolo a utilizar sus reservas energéticas (grasas) para subsistir. Para calcular tus necesidades

La Ansiedad hace Aumentar de Peso

Algo muy importante para tener un control sobre la ansiedad y no tener ganas de estar comiendo, comiendo y comiendo es mantener tiempos estables de comida. Si no tienes tiempos estables de comida ya sea desayuno, almuerzo, y cena se darán cuenta que cada 3 horas van a tener que estar comiendo. Lo ideal es comer algo cada 3 horas, lo que se debe hacer es establecer tiempos estables para comer. Otra recomendación contra la ansiedad es buscar el porqué de la ansiedad, si es por un problema