20 minutos, primera regla para perder kilos

Devorar la comida, un mal habito que se acentúa cuando estamos nerviosas o bajo presión. Peor aun, hace que consumamos miles de calorías que de otro modo no ingeriríamos. La regla de oro numero uno para perder kilos es tomarse al menos 20 minutos para cada comida, ese es el tiempo que le toma a tu cerebro saber que estás llena. Bocados pequeños y concentrarte en la comida es una muy buena opción para no ingerir calorías de más. No comas mirando televisión, en el ordenador, o haciendo cualquier

Transtornos alimentarios: ¿Nunca se es demasiado flaca?

Si bien la famosa frase dice Nunca se es demasiado flaca o demasiado rica, en esta época se esta llegando a extremos que nos hacen notar cuando es “demasiado”. La moda actual impone cuerpos cada vez más delgados, la ropa viene en tallas cada vez más pequeñas, y existe demasiada presión social sobre las mujeres, en especial sobre las más jóvenes, para evitar a toda costa subir de peso. Las modelos y las actrices son las que más exigencia tienen sobre este tema. Vemos cómo van enflaqueciendo

La dieta de la sopa de repollo

El consumo de sopa es una de las formas más inteligentes de obtener los minerales y vitaminas necesarias para nuestro cuerpo a la vez que ayudamos al organismo a eliminar toxinas, y también peso. Sigue este sencillo plan para perder de 7 días complementando tus comidas diarias con la rica sopa de repollo. Se estima que la dieta del repollo puede hacer bajar hasta 7 kilos semanales, sin embargo es muy importante que recuerdes que toda perdida drástica de peso puede afectar las funciones normales

Adelgazar en forma rápida con la dieta Scardale

Si quieres bajar algunos kilos y no encuentras la forma la Dieta Scardale puede resultar una buena opción. La Dieta Scardale es una dieta disociada que permite perder unos cuantos kilos en forma rápida. Esta dieta siempre debe ser realizada bajo supervisión médica y por personas que no tengan problemas de salud. La dieta Scardale permite perder aproximadamente 1 Kg. por día, llegando a un total máximo de 10 Kg. en los 15 días que dura la dieta. Nunca debe realizarse por más días de los

Dieta de la sopa

Ésta dieta se publica con fines meramente informativos, siempre se debe consultar con el médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta. ¿En qué consiste la Dieta de la Sopa? La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación. Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol,

Menos grasa y calorías en tu dieta, segunda regla para perder kilos

Sabemos que la grasa y las calorías son los enemigos numero uno cuando se trata de bajar de peso, por eso te damos algunas recomendaciones para que haya menos grasa y calorías en tus comidas y poder tener así una silueta envidiable. 1) Compra siempre carnes magras y retira toda la grasa visible antes de cocinarlas. No compres carnes ya picadas, compra el corte magro y haz que la corten en tu presencia. De esta forma podrás cocinar con menos grasas. 2) Cuida las porciones: aún lo menos calórico