Menos grasa y calorías en tu dieta, segunda regla para perder kilos

Sabemos que la grasa y las calorías son los enemigos numero uno cuando se trata de bajar de peso, por eso te damos algunas recomendaciones para que haya menos grasa y calorías en tus comidas y poder tener así una silueta envidiable. 1) Compra siempre carnes magras y retira toda la grasa visible antes de cocinarlas. No compres carnes ya picadas, compra el corte magro y haz que la corten en tu presencia. De esta forma podrás cocinar con menos grasas. 2) Cuida las porciones: aún lo menos calórico

Crea tu propio plan de dieta

Si bien la alimentación sana de forma diaria es el ideal que cualquiera de nosotras quiere seguir la vida misma se encarga de distraernos con preocupaciones y muchas labores que nos sacan de nuestro objetivo de mantener el peso ideal. Sigue estos consejitos para que puedas mantenerte de una forma más acorde con tus propias exigencias y llegar así a ser una "Chica 10". Sin duda la planificación es la clave para muchos de los proyectos que emprendemos en nuestra vida, y hacer dieta también está

Plan para perder kilos

Parece un mito pero no lo es, tampoco vamos a ofrecerte una dieta mágica que te deje con 5 kg. menos en 3 días para recuperarlos en 2. Lo que queremos darte son las reglas de oro para perder kilos con poco esfuerzo, y lo mejor, sin sufrir, sin pasar hambre y sin sentir que estás a dieta. Para esto hemos abierto una nueva sección para que tengas todo lo que siempre buscaste a la hora de adelgazar, un Plan para perder kilos, sí, como lo escuchaste, todo lo que necesites para perder esos kilos

Cómo romper con 3 hábitos negativos de alimentación

Comer de forma saludable es casi un arte, y la mayoría somos capaces de entender que una dieta balanceada es necesaria para mantener nuestra figura y salud, sin embargo, es posible que algunos hábitos negativos de alimentación saboteen nuestros esfuerzos. Las dietas suelen verse destruidas por culpa de estas costumbres arraigadas, haciéndonos más difícil alcanzar nuestro peso ideal. Si comes demasiados dulces,  rompes la dieta los fines de semana, comes frente al televisor y muy rápido  esa

Perder kilos acumulados en las fiestas

Si a pesar de todos tus esfuerzos, no pudiste resistirte a las tentaciones de las fiestas de fin de año, y terminaste subiendo algunos kilitos demás, que seguramente recién empiezas a notarlos. No te desesperes, los kilos que se suben rápido, también pueden bajarse rápidamente, siempre y cuando no te descuides y vayas acumulando más. A continuación una sencilla dieta post-fiestas, para recuperar tu figura y comenzar el año con todas las ganas. La idea es muy simple, un día a la semana,

Pros y contras de la liposucción

¿Cuántas de nosotras no pensamos en algún momento en la posibilidad de realizarnos una liposucción?. Cansadas de dietas y ejercicios que parecen no funcionar, y con tanta propaganda sobre las bondades de las técnicas actuales de liposucción, parece una manera muy “fácil” de obtener el cuerpo perfecto. Aunque a veces exageramos también con esa perfección y en realidad no necesitemos bajar de peso. Sin embargo, se tiene que estudiar bien los pros y los contras de esta operación. No todo