Vivir Bien, Envejecer Bien

Practicar actividades intelectuales y físicas, conservar buenos hábitos de higiene y someterse a un seguimiento médico regular constituyen las principales medidas que permiten mantener la salud y envejecer de mejor forma. Los procesos de envejecimiento están inscritos en nuestros genes. Es un fenómeno natural, que obedece a una ley biológica fundamental y comienza en el mismo momento en que nacemos.  Al parecer, la especie humana está programada para vivir alrededor de 120 años. En la práctica,

Pierda 15 kilos en 60 días

  Si usted está mirando para perder 15 kilos en 60 días, se recomienda repartir esta pérdida de peso de manera uniforme durante los 60 días. Su cuerpo funciona mejor cuando se pierde no más de 2 kilos a la semana, posiblemente pierda más peso cuando estás empezando su rutina de adelgazamiento. Para perder 2 o 3 kilos a la semana, tendrá que cumplir con un estricto plan en el que usted consume una dieta nutritiva, baja en calorías y con una actividad física diaria. Puesto que,

¿Cuántas Calorías es un kilo?

Si estás tratando de reducir peso y medidas, seguramente que te hiciste esa pregunta alguna vez. Y es que tal vez te pareció que tanto ejercicio que hacías pues seguramente cuando veías que habías quemado mil calorías seguramente saltaste de la emoción y dijiste por fin bajé un kilo, pero grande fue tu sorpresa cuando te subiste a la balanza y miraste que no habías disminuido casi nada. Entonces la pregunta sigue en pie: ¿cuántas calorías es un kilo? No pienses nuevamente que 1000 calorías

10 consejos para perder peso sin hacer dieta

  A veces no sabes que es lo que mas cuesta o mas bien seria lo que menos nos gusta, si tener sobrepeso o si tener que hacer dieta, ya que privarte de lo que te gusta o pasar hambre no te gusta nada, es comprensible, y siempre pero siempre lo dejamos para mañana o para la semana que viene. Ya no tienes que esperar mas, no es necesario pasar hambre ni prohibirte de darte gustos, sino que basta con hacer unos pequeños cambios en tus comidas, en tus hábitos alimenticios, y en tu día a

Consejos para una dieta sana y saludable

Muchas personas fracasan en su intento al hacer dieta, sobre todo para adelgazar, esto es debido a que se guían por una serie de mitos que nos han inculcado, lo cual lo único que hacen más que ayudar es hacer todo más difícil y confuso, tales como no comas frutas, no comas pan blanco, no consumas carbohidratos a partir de la tarde… para ayudarte aquí os daremos algunos consejos a seguir para realizar vuestra dieta, aunque más que consejos, será eliminar algunos mitos. Lo único que importan

Consejos para mantener su Nuevo Peso

La etapa más crítica de cualquier dieta que funciona es el mantenimiento de peso obtenido. Estudios demuestran que luego de adelgazar debemos estar pendiente con una rutina para no recuperar esos kilos demás. Aunque al principio seguir con una dieta puede ser una odisea al final nuestro cuerpo se acostumbre a lo que le demos (varia de persona en persona), es por eso la importancia de seguir y cumplir con un régimen luego de hacer una dieta.  Un estudio se hizo en una Universidad de Columbia