Alimentación minimalista: come menos, siéntete más ligero

Somos lo que comemos, así que si comemos mucho nos sentimos naturalmente más pesados. Para sentirte más ligero - entre muchos otros beneficios físicos, psicológicos y emocionales - es comer menos. El poder minimalista es simple, eficaz y fácil de aplicar… tus gracias por el bienestar. ¿Cuál es el mínimo de energía? Las tasas de obesidad en todo el mundo nunca han sido tan altas, que afectan a personas de ambos sexos, de todas las edades y condiciones sociales. Una epidemia fuertemente

Bajar de peso

Perder peso no siempre es fácil ya que usualmente nos encontramos con problemas como el tiempo, el estrés, la mala alimentación y algunas enfermedades que nos hacen la tarea más difícil. Pero al mismo tiempo, hacer el esfuerzo nos trae enormes beneficios y a veces cambios mínimos en nuestra rutina pueden hacer la diferencia. Vamos paso por paso: Tiempo: si estamos faltos de este elemento debido a nuestras ocupadas agendas, podemos encontrar tiempo para ejercitarnos

Dieta Mediterránea: No sufras de hambre y Pierde Barriga

  Los alimentos que se pueden consumir en una dieta mediterránea son variados y por esta razón es muy fácil de seguir, sobre todo está llena de muchos sabores y sobre todo te encantará probar cada platillo. No padecerás de hambre, porque la variedad es muy indispensable, lo cual comerás, frijoles, frutas, verduras, nueces y semillas. Así que si te animas a alimentarte con una dieta mediterránea, tendrás los beneficios de bajar esa barriga, que muchas veces te hace mucho mal,

Bajar de Peso como Parte de la Rutina Diaria

Una de las cosas que hace más falta al momento de perder peso es la motivación de levantarse día tras día para seguir con el plan que hemos escogido para perder peso. Lamentablemente no hay manera fácil y rápida para bajar de peso rápidamente. Se requiere ser constante, persistente y comprometerse a largo plazo para bajar de peso sea el método que hayas escogido para adelgazar sea dietas, ejercicios, etc.  La falta de motivación es la principal causa que muchos abandonan la rutina para

Consejos para evitar comer por aburrimiento

Es muy común que cuando no tenemos nada que hacer, lo primero que hacemos es sentir la sensación de hambre. En este sentido, las personas cuando están aburridas lo primero que hacen es dirigirse hacia la heladera en busca de algo para comer. Además, no sólo no buscaremos algo saludable para comer, como frutas o verduras, sino algo con más calorías, como un postre o un chocolate por ejemplo. Es por esto que en lo que sigue te contamos algunos consejos que nos ofrecen desde Eurofrits para

Cómo aumentar de peso

Si estás leyendo esto es porque estás buscando respuestas para poder aumentar de peso. Si quieres aumentar de peso no tienes que hacer otra cosa más que comer, no hay mejor consejo y más simple. Debes consumir más alimentos de calidad y mucha proteína. Pero, como casi todo en la vida, se necesita trabajo duro, dedicación e intensidad en el entrenamiento para que toda esa comida se convierta en músculos. Si quieres subir de peso, tienes que comer con la misma intensidad con la que entrenas.