5 Razones por las que no pierdes peso

Te has comprometido con un régimen de alimentación sano, haces ejercicio y mantienes hábitos saludables, sin embargo sigues sin tener una pérdida de peso notable. Las razones de este problema que aqueja a muchísimas mujeres que están en camino a alcanzar su peso ideal son variadas. En este artículo te explicaremos las 5 razones por las que no pierdes peso. No te ejercitas lo suficiente: O no estás haciendo los ejercicios adecuados. Si sigues sólo una rutina de pesas o caminas un

Manteniendo el área de vientre definida y sin grasa

Probablemente todos estaremos de acuerdo en afirmar que el área del cuerpo que más grasa concentra es la zona del vientre, ya que los diferentes procesos del cuerpo hacen que esta zona sea la privilegiada como lugar de depósito para guardar las reservas de grasa. De acuerdo con esto, se entenderá porque ésta zona es en la que más cuesta perder peso. Sin embargo existe una amplia variedad de ejercicios que pueden realizarse, enfocados principalmente en éste área que ayudan a perder peso

Siete Consejos para perder 3 kilos

Para perder peso no tienes que matarte de hambre o encerrarte de por vida en un gimnasio. Es sencillo perder peso sin alterar en exceso tu rutina diaria. Sigue estos 7 consejos para perder 3 kilos en poco tiempo. Controla tus porciones:  calcula a grosso modo el tamaño de lo que comes; por ejemplo, las guarniciones de platos principales deben ser del tamaño de la palma de tu mano; las carnes deben ser del tamaño de tu puño y come todos los vegetales que desees si están preparados de forma

Bailar para perder peso

Bailar es una de las actividades más divertidas del mundo. Mover el cuerpo al ritmo de la música no sólo conlleva el implícito beneficio de la relajación y eliminación del estrés, sino que también te ayuda a tonificar tus músculos y perder peso. Hay varios tipos de danza que te ayudan a quemar calorías con más efectividad que otras, aquí te diremos qué bailar para perder peso.    Danza árabe: Si tu problema es la zona abdominal y una baja autoestima, entonces la danza del

¿Debemos restringir el queso en las dietas para adelgazar?

Cuando iniciamos un régimen de adelgazamiento existen ciertos alimentos que pasan a estar categóricamente prohibidos, bien por su alto contenido en azúcares o grasas, o bien porque su aporte nutricional no compensa las calorías que introducen en la dieta. El queso es un alimento cuyas calorías y grasas dependen en gran medida de su método de elaboración, por lo que unas variedades son más aconsejables que otras en las dietas de control de peso, no obstante, las múltiples cualidades beneficiosas

Caminatas saludables para la mujer

A cualquier edad la mujer debe realizar ejercicios, esto es muy importante no solamente para mantener la salud sino también para estar siempre en forma y verse muy bonita, sin duda alguna uno de los ejercicios más importantes son las caminatas las mismas no solamente ayudan a tonificar la parte inferior de nuestro cuerpo sino también modelan nuestra cintura y muslos. Según los especialistas se aconseja realizar un promedio de cuatro caminatas por semana un tiempo de veinte a treinta minutos