Tortilla light de brocoli

Una receta fácil, de suave sabor y bajas calorías, que aprovecha todas las  vitudes del brócoli y nos permite seguir con nuestra dieta. https://www.youtube.com/watch?v=CxI6pe-8DRc ¡ Anímate a probarla! Ingredientes ¾ kg. de brócoli hervido 2 cebollas 1 zanahoria grande hervida 4 huevos Sal y pimienta Orégano u otras hierbas a elección. Procedimiento Saltear la cebolla picada en rocío vegetal, mezclar luego con la zanahoria pisada y el brócoli en ramitos.

Alimentos ricos en ácido fólico

Cuando hablamos de ácido fólico, se ha de tener en consideración que se trata de una clase de vitamina del tipo B, hidrosoluble y a la vez, enormemente importante para el cuerpo. Por este motivo, compartimos este post llamado alimentos ricos en ácido fólico. ¿Cuales son los alimentos ricos en ácido fólico?   Espinacas: las espinacas son uno de los vegetales verdes recomendados si queremos incorporar a nuestra dieta ácido fólico de manera sencilla. Está comprobado que cada

Ejercicios suaves y eficaces contra el estrés

  Con las Ocho piezas de brocado trabajamos el Qi o Chi, una palabra china de difícil traducción que engloba distintos conceptos y significados, por ejemplo, algunos tratados lo definen como respiración o aliento, pero también como vapor, aire, oxígeno o el vacío de la circulación. Si a esto le sumamos que en el Diccionario de Medicina China de la Universidad de Harvard se encuentras 92 palabras pronunciadas como Chi y otras 66 como Ch' i, debemos reconocer que la dificultad de traducción

¿Como Realizo Ejercicios si no tengo Tiempo?

La mayoría de la gente sabe que el ejercicio ayuda a mantenerse forma y a perder peso entre otros beneficios para la salud. El problema radica que la mayoría de las personas no tienen demasiado tiempo para realizar una rutina de ejercicio. La verdad está que luego de un día agotador en el trabajo se sienten muertos de cansancio como para hacer ejercicios. La inactividad y la falta de ejercicio son los factores más importantes que contribuyen a la creciente obesidad mundial en que se vive

Consejos para practicar pilates en casa.

Una de las razones por las cuales el Pilates ha ganado popularidad es porque puede realizarse tanto en el gimnasio como en la casa. Además, existen máquinas de pilates a buenos precios que pueden instalarse en el hogar. El pilates también trabaja cuerpo y mente, un concepto que lo hace radicalmente diferente a otros ejercicios cardiovasculares. Hoy te damos algunos consejos para practicar pilates en casa. Toma un par de clases con un instructor para aprender las bases, así te aseguras de

Camine y baje de peso

    Existen muchas formas de hacerle frente al sobrepeso y a la obesidad, lamentablemente gracias a nuestra forma de vida tan agita y sedentaria no podemos realizar actividades que podrían ayudarnos con esto. Una recomendación para estas personas es la caminata. Caminar es una excelente forma de ejercicio de bajo impacto. Se puede hacer en cualquier momento del día y no requiere ningún equipo especial. Caminando Caminar no es una de las mejores maneras para perder peso. Sin embargo,