Cómo combatir la ansiedad y el nerviosismo sin depender de medicamentos

Vivimos en una época en que cada vez más personas sufren de ansiedad, nerviosismo constante, tristeza, y depresión. Aprende a controlar tus síntomas y siéntete mejor contigo mismo, sin recurrir a las drogas. Los síntomas de la ansiedad se deben en la mayoría de los casos al cansancio debido a problemas de exceso de trabajo, de problemas financieros, sentimentales, etc. Este artículo te dará algunos consejos que pueden ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Debes, en

Té Para Adelgazar: ¡Cuidado!

  Millones de personas en todo el mundo están sufriendo de severos problemas de sobrepeso y yo pienso que uno de los elementos fundamentales al cual nosotros debemos de prestarle suficiente atención en lo que tiene que ver con bajar de peso es la posibilidad que tu mismo tienes de que pueda tomar un control absoluto del mismo. Existen muchas formas en como las personas acuden a opciones medicinales como por ejemplo el té para adelgazar. Una de las formulas mas populares hoy en día y que

Ten más flexibilidad con los estiramientos

  Si haces los estiramientos después de hacer ejercicios, y antes de que tu cuerpo se enfríe, puedes lograr una mayor amplitud muscular, sin molestias y reduciendo el riesgo de lesiones. Y si también los haces antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, tus tendones, ligamentos y músculos estarán mejor preparados para el esfuerzo, con lo cual también reducirás cualquier riesgo de sufrir lesiones musculares o articulares. Concéntrate en la zona que estas estirando. Tu cuerpo es

Ejercicios: rutina de 30 minutos para tonificar los glúteos

¿Quién no quiere lucir glúteos firmes y tonificados? Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, ya no hay excusas para no realizar esta rutina de 30 minutos que te permitirá tonificar tus glúteos de una forma muy simple. Aquí en Mujer Urbana te mostramos algunos ejercicios que podrás realizar para tonificar tus glúteos, sin moverte de tu casa. Sigue los siguientes pasos: Entrada en calor. Nunca comiences a hacer ejercicio sin precalentar los músculos que ejercitarás. En este caso,

Dieta de cilantro

Como muchos sabemos el cilantro es una de las hierbas aromáticas mas utilizadas en el mundo de la medicina tradicional y tiene muchas bondades que son capaces de ayudar en gran medida muchas de las afecciones que pude sufrir una persona en esta ocasión te mencionaremos para que son útiles las propiedades del cilantro y te invitaremos a que comiences esta dieta ya que además de ayudarte contra algunos padecimientos también puede ayudarte a perder algunos kilos de mas que tengas, lo primero que

Yoga en la oficina

Muchas de nosotras trabajamos en una oficina, sentadas la mayor parte del tiempo. Estas largas horas de inactividad física pueden traer como consecuencia dolores de espalda, mala postura, cansancio ocular, problemas circulatorios y mucho más, además del estrés y tensión acumulada. Unos cuantos estiramientos de yoga en la oficina pueden ayudar a contrarrestar muchos de estos problemas. Aquí te enseñamos como. Estiramiento de brazos:  Flexionando ambas manos y los codos desde atrás,