Alimentos que ayudan a quemar grasa

En la naturaleza existen un gran numero de alimentos que ayudan a quemar grasas, entre los que seguro alguno hay que se ajuste a tus gustos, aquí te dejamos una lista de algunos de los alimentos considerados quema grasa, junto a sus propiedades.

  • La toronja: una fruta que posee algunos componentes ácidos y otros nutrientes que ayudan a la producción de hormonas que colaboran con la baja de peso.
  • Avena: una fibra hidrosoluble que provoca mayor saciedad, logrando que la persona coma cantidades mas pequeñas y por otro lado la fibra se adhiere a las células adiposas impidiendo la absorción de grasas.
  • Huevos: hacen que nos sintamos mucho mas satisfechas comiendo pocas calorías, gracias a que son muy bajos en calorías.
  • Pescado: Los ácidos grasos Omega 3 presentes en el pescado aumentan las hormonas que controlan el apetito y reducen aquellas hormonas que almacenan grasas y por otro lado posee propiedades que colaboran con el descenso del peso.
  • Leche descremada: la leche posee algunos nutrientes que aceleran el metabolismo y el procesamiento de grasas por lo que son muy buenos colaboradores en las dietas para adelgazar.
  • Kiwi: al contener alto contenido de vitamina C, son muy buenos para quemar grasas.
  • Los granos: las dietas ricas en granos ayudan a reducir la cintura, aun si no se esta haciendo ninguna dieta, esta comprobado que aquellas personas que consumen granos a diario tienen mucho menos riesgo de estar obesas.
  • Uvas: Los pigmentos que le dan color a la uva, impiden que el organismo acumule grasa sobretodo del abdomen.
  • Las manzanas: al ser rica en fibra nos provoca mayor saciedad, haciendo que nos sintamos mucho mas llenos por mas tiempo, lo ideal es consumir una manzana antes de la comida ya que esta nos hará sentir mas llenos.