Las dietas relámpago

Dietas relampago

Dieta hipocalórica para descender de peso en forma muy rápida. Es bastante limitada en nutrientes, pero si se sigue al pie de la letra, no hay sensación de apetito o de falta de comida.

Este tipo de dietas son para situaciones especiales y no se pueden aplicar por un tiempo mayor a las dos semanas, sin correr el riesgo de hacer un desbalance nutricional. Consúltelo con su médico de confianza.

Plan 14 primeros dias (primera fase)
Desayunos y Meriendas:
1 infusión compuesta por 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet
ó 1 feta de jamon y queso

Publicidad

Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
Junto con alguno de estos platos:
1 hamburguesa light
2 salchichas light
1 milanesa de soja
1/2 lata de atun al natural
pechuga de pollo sin piel
chuleta o filete de carne magra
filet de pescado

Condimentos:
Sal 2 gramos por dia
aceite: 1 cucharada sopera por comida
vinagre o limón a gusto

Bebidas:
3 a 4 litros de agua cada dia, puede incluir jugos diet o gaseosa light

ALIMENTOS PROHIBIDOS:
Harinas (Pan, Pastas, Galletas, etc)
Legumbres (Arroz, lentejas, arvejas, etc)
Patata /Papa
Boniato / batata
Azúcar (golosinas, chocolates, etc)

Agregar un suplemento vitaminico. Esta dieta carece de hidratos de carbono, aproximadamente a las 72hs el cuerpo empieza a consumir las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo.