Adelgazar dos kilos en tres días

Hay muchas dietas para adelgazar, pero hoy dejamos una con la cual podrás bajar dos kilos en 3 días, ideal para cuando tenemos una fiesta o algún evento y nos queremos poner alguna ropa que no nos sirve o no nos queda del todo bien.

Primer día:

Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja de 200 cc , 1 rodaja de pan integral fina con 1 cdta de queso untable light.

Media Mañana: 1 zanahoria o una manzana

Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha a gusto, 1 porción de ensalada de frutas.

Merienda: 1 yogur light, 1 infusión depurativa.

Media Tarde: 1 trozo de queso light.

Cena: 1 porción mediana de panache de verduras, 1 fruta, menos bananas.

Segundo día

Desayuno: 1 infusión con endulzante, 2 rodajas finas  de pan integral con 2 cdita de queso untable light.

Media Mañana: 1 yogur bebible light.

Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur light.

Publicidad

Merienda: 1 infusión con un chorrito de  leche, 2 rodajas finas  de pan integral con 2 cdtas de queso untable light.

Media Tarde: 1 trozo de queso light.

Cena: 1 porción mediana  de pollo a la parrilla sin piel con 1 huevo revuelto sin la yema, 1 yogur light.

Tercer día:

Desayuno: 1 vaso de  jugo de pomelo, 1 infusión con edulcorante, 2 rodajas de piña natural, 2 rodajas de melón.

Media Mañana: 1 barrita de cereal light.

Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada de verduras crudas la cantidad  que desees y 1 fruta.

Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.

Media Tarde: 2  frutas .

Cena: budín de zapallitos una porción grande con 1 porción pequeña de ensalada de chauchas y papa, 1 fruta.

Por supuesto acompañar la dieta para adelgazar con ejercicio y beber dos litros de agua al día como mínimo, pero ten cuidado esta dieta es solo por tres días luego para continuarla debes de  consultar con un especialista.