Que no hacer para perder peso de forma sana

Cuando empezamos nuestra carrera contra la báscula, tendemos a apresurarnos y querer bajar de peso cuanto antes, cambiando nuestra dieta, realizando ejercicio de manera continua, etc. Estas son los primeros pasos que uno debe dar para perder paso, sin embargo, muchas veces observamos conductas en otra gente y pensamos que son las correctas, cuando en realidad estamos minando nuestra salud. Para ayudarle, aquí le presentamos unos consejos sobre lo que no debe hacerse:   No comer: A

Comer tentempiés de manera sana

  Comer fuera de las horas principales de comida no tiene por qué ser un impedimento para llevar una dieta sana y equilibrada. Si lo que le preocupa es perder peso, es un problema tener que adaptar su comida a la dieta que se ha planteado llevar. Es mucho más molesto si no nos encontramos en nuestra casa, y debemos de pasar el día fuera. Para solucionar esto, nada mejor que llevar unas barritas sustitutivas, que nos ayudarán con ese aporte de proteínas que nos pide el cuerpo, y

Como usar su Smartphone para bajar de peso

Le presentamos 5 aplicaciones que le ayudarán a perder peso, ideales para usar allí donde esté, ya no tendrá excusa para no tener un vientre plano y saludable. Dieta Ideal: Con esta app podrá elegir la dieta que mejor se adapte con sus hábitos. La aplicación no ofrece dietas sino unas pautas para elegir la dieta adecuada a nuestras necesidades, la cantidad de alimentos que debe incluirse en ella y unas pautas para combinar la dieta con ejercicio físico. Dietas para adelgazar: Con ella

Ejercicios para tonificar piernas, muslos y cola

Si quieres verte linda en bikini, en shorts o mini, debes cuidar la parte inferior de tu anatomía. No es necesario que te mates en un gimnasio, con que dediques quince minutos diarios a estos sencillos ejercicios, es suficiente. Tus glúteos y muslos lucirán de maravillas con estos sencillo ejercicios, lo cual te permitirá verte como una diosa con cualquier clase de ropa... o sin ella! Para comenzar, si vas a realizar estas rutinas en casa, puedes utilizar botellas vacías de agua (de medio

Cómo evitar la obesidad

Aunque la obesidad no es un problema exclusivo de la mala alimentación, ya que pueden existir causas hormonales que hacen que alguien gane sobrepeso, la alimentación poco saludable cuenta un papel muy importante, pues en ocasiones se consume mas de las calorías que se gastan. Hay que tener en cuenta que hoy en día se sabe que la obesidad no es solo una cuestión de estética, sino que es un gran tema de salud, pues la obesidad hoy en día se sabe que se relaciona con un gran numero de

Consejos para perder peso de forma saludable

Actualmente una porción considerable de la población tiene el objetivo de perder peso, ya sea por estar insatisfechos con su cuerpo, o incluso a mejorar su calidad de vida previniendo la aparición de enfermedades que están asociada con un alto peso, tales como hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, enfermedades ortopédicas, entre otros. Hay dietas que muchos hacen por su propia cuenta, sin acompañamiento de un nutricionista y terminar comprometiendo tu estado de salud como muy limitando