Pilates: El mejor ejercicio para tonificar tu cuerpo

Hacer ejercicio de forma rutinaria es una excelente manera de estar siempre saludable y de mantenernos en forma, también nos ayuda tonificar nuestros músculos y a combatir algunos problemas de salud, como stress, problemas cardiovasculares, etc. Uno de los ejercicios que se crearon recientemente es la técnica de pilates, la misma promete tonificar el cuerpo con pequeños ejercicios, sin esfuerzo y de forma que el cuerpo no se daña, esta técnica de ejercitación es muy buena especialmente para

Cómo eliminar la acumulación de tejido adiposo en el cuerpo

La acumulación de tejido adiposo en algunas zonas del cuerpo que generalmente se presentan en vientre, muslos, nalgas o brazos, suelen caracterizar  la aparición de la antiestética  celulitis. Esto nódulos adiposos están formados por grasa, agua y toxinas. Estadísticamente más del 90% de las mujeres presentan algún grado de celulitis, siendo más difícil encontrar este problema en los hombres. Esto induce a pensar a los especialistas que existe un factor hormonal como causa de su desarrollo. La

5 Razones por las que no pierdes peso

Te has comprometido con un régimen de alimentación sano, haces ejercicio y mantienes hábitos saludables, sin embargo sigues sin tener una pérdida de peso notable. Las razones de este problema que aqueja a muchísimas mujeres que están en camino a alcanzar su peso ideal son variadas. En este artículo te explicaremos las 5 razones por las que no pierdes peso. No te ejercitas lo suficiente: O no estás haciendo los ejercicios adecuados. Si sigues sólo una rutina de pesas o caminas un

Manteniendo el área de vientre definida y sin grasa

Probablemente todos estaremos de acuerdo en afirmar que el área del cuerpo que más grasa concentra es la zona del vientre, ya que los diferentes procesos del cuerpo hacen que esta zona sea la privilegiada como lugar de depósito para guardar las reservas de grasa. De acuerdo con esto, se entenderá porque ésta zona es en la que más cuesta perder peso. Sin embargo existe una amplia variedad de ejercicios que pueden realizarse, enfocados principalmente en éste área que ayudan a perder peso

Siete Consejos para perder 3 kilos

Para perder peso no tienes que matarte de hambre o encerrarte de por vida en un gimnasio. Es sencillo perder peso sin alterar en exceso tu rutina diaria. Sigue estos 7 consejos para perder 3 kilos en poco tiempo. Controla tus porciones:  calcula a grosso modo el tamaño de lo que comes; por ejemplo, las guarniciones de platos principales deben ser del tamaño de la palma de tu mano; las carnes deben ser del tamaño de tu puño y come todos los vegetales que desees si están preparados de forma

Bailar para perder peso

Bailar es una de las actividades más divertidas del mundo. Mover el cuerpo al ritmo de la música no sólo conlleva el implícito beneficio de la relajación y eliminación del estrés, sino que también te ayuda a tonificar tus músculos y perder peso. Hay varios tipos de danza que te ayudan a quemar calorías con más efectividad que otras, aquí te diremos qué bailar para perder peso.    Danza árabe: Si tu problema es la zona abdominal y una baja autoestima, entonces la danza del