Dieta Mediterránea: No sufras de hambre y Pierde Barriga

  Los alimentos que se pueden consumir en una dieta mediterránea son variados y por esta razón es muy fácil de seguir, sobre todo está llena de muchos sabores y sobre todo te encantará probar cada platillo. No padecerás de hambre, porque la variedad es muy indispensable, lo cual comerás, frijoles, frutas, verduras, nueces y semillas. Así que si te animas a alimentarte con una dieta mediterránea, tendrás los beneficios de bajar esa barriga, que muchas veces te hace mucho mal,

Bajar de Peso como Parte de la Rutina Diaria

Una de las cosas que hace más falta al momento de perder peso es la motivación de levantarse día tras día para seguir con el plan que hemos escogido para perder peso. Lamentablemente no hay manera fácil y rápida para bajar de peso rápidamente. Se requiere ser constante, persistente y comprometerse a largo plazo para bajar de peso sea el método que hayas escogido para adelgazar sea dietas, ejercicios, etc.  La falta de motivación es la principal causa que muchos abandonan la rutina para

Cómo aumentar de peso

Si estás leyendo esto es porque estás buscando respuestas para poder aumentar de peso. Si quieres aumentar de peso no tienes que hacer otra cosa más que comer, no hay mejor consejo y más simple. Debes consumir más alimentos de calidad y mucha proteína. Pero, como casi todo en la vida, se necesita trabajo duro, dedicación e intensidad en el entrenamiento para que toda esa comida se convierta en músculos. Si quieres subir de peso, tienes que comer con la misma intensidad con la que entrenas.

Pérdida de peso en mujeres mayores de 40

Perder peso luego de los 40 años puede ser frustrante, puedes realizar los ejercicios adecuados y las dietas perfectas y alcanzar los resultados esperados. De hecho incluso antes de llegar a los 40 años, los órganos comienzan a cambiar, reduciendo metabolismo lo que resulta más difícil perder peso a esa edad. Por eso antes de desanimarte y culparte por no alcanzar tu meta, tienes que darte cuenta de las tres formulas elementales básicas para una vida sana que te ayudarán a perder peso y son. Una

Tortilla light de brocoli

Una receta fácil, de suave sabor y bajas calorías, que aprovecha todas las  vitudes del brócoli y nos permite seguir con nuestra dieta. https://www.youtube.com/watch?v=CxI6pe-8DRc ¡ Anímate a probarla! Ingredientes ¾ kg. de brócoli hervido 2 cebollas 1 zanahoria grande hervida 4 huevos Sal y pimienta Orégano u otras hierbas a elección. Procedimiento Saltear la cebolla picada en rocío vegetal, mezclar luego con la zanahoria pisada y el brócoli en ramitos.

¿Como Realizo Ejercicios si no tengo Tiempo?

La mayoría de la gente sabe que el ejercicio ayuda a mantenerse forma y a perder peso entre otros beneficios para la salud. El problema radica que la mayoría de las personas no tienen demasiado tiempo para realizar una rutina de ejercicio. La verdad está que luego de un día agotador en el trabajo se sienten muertos de cansancio como para hacer ejercicios. La inactividad y la falta de ejercicio son los factores más importantes que contribuyen a la creciente obesidad mundial en que se vive