Yoga para dormir mejor

Si te cuesta dormir durante las noches, el incorporar el yoga a tu vida puede ayudar, sobre todo si tu insomnio es causado por el estrés y la presión diaria. En efecto, ejercitarse de forma regular puede ayudarte a dormir mejor, sobre todo si haces power yoga o ashtanga tres veces a la semana. Evita practicar antes de irte a dormir, a menos que hagas estos sencillos ejercicios de yoga para dormir mejor.  La respiración en tres tiempos es muy útil para limpiar la mente de la tensión acumulada

Despierta hermosa y radiante cada mañana

Despertar luciendo como la bella Durmiente no es inalcanzable. Lucir hermosa, descansada y fresca cada mañana sin necesidad de maquillaje o mucha cafeína es sencillo. Siguiendo los siguiente consejos para despertar hermosa y radiante, deslumbrarás tanto como el sol. Evita el café, el vino tinto y el chocolate antes de dormir: La cafeína y el azúcar afectan la calidad de tu descanso. Medita antes de dormir: tomar un relajante baño y tomarte unos minutos para respirar y soltar las preocupaciones

Pilates: El mejor ejercicio para tonificar tu cuerpo

Hacer ejercicio de forma rutinaria es una excelente manera de estar siempre saludable y de mantenernos en forma, también nos ayuda tonificar nuestros músculos y a combatir algunos problemas de salud, como stress, problemas cardiovasculares, etc. Uno de los ejercicios que se crearon recientemente es la técnica de pilates, la misma promete tonificar el cuerpo con pequeños ejercicios, sin esfuerzo y de forma que el cuerpo no se daña, esta técnica de ejercitación es muy buena especialmente para

5 Razones por las que no pierdes peso

Te has comprometido con un régimen de alimentación sano, haces ejercicio y mantienes hábitos saludables, sin embargo sigues sin tener una pérdida de peso notable. Las razones de este problema que aqueja a muchísimas mujeres que están en camino a alcanzar su peso ideal son variadas. En este artículo te explicaremos las 5 razones por las que no pierdes peso. No te ejercitas lo suficiente: O no estás haciendo los ejercicios adecuados. Si sigues sólo una rutina de pesas o caminas un

Siete Consejos para perder 3 kilos

Para perder peso no tienes que matarte de hambre o encerrarte de por vida en un gimnasio. Es sencillo perder peso sin alterar en exceso tu rutina diaria. Sigue estos 7 consejos para perder 3 kilos en poco tiempo. Controla tus porciones:  calcula a grosso modo el tamaño de lo que comes; por ejemplo, las guarniciones de platos principales deben ser del tamaño de la palma de tu mano; las carnes deben ser del tamaño de tu puño y come todos los vegetales que desees si están preparados de forma

La dieta Delta: combinando colores

Esta dieta, también llamada dieta de los biorritmos, asigna un color característico a cada alimento. Los creadores de esta dieta aseguran que cada alimento aporta un nivel de energía que, una vez en el organismo, se convierte en una carga eléctrica que nos permite mantenernos sanos y con el peso correcto. Con esta dieta se puede perder hasta 3 kilos por semana, si se la sigue correctamente. La dieta Delta parte del estudio de las diferentes frecuencias vibratorias y longitudes de onda de