Porque cuesta adelgazar

Muchas veces nos ponemos a dieta y no vemos ningún resultado o el que conseguimos no es el que pretendíamos, lo primero que pensamos es que en realidad nunca vamos a lograr bajar de peso, pero esto no es así sin no bajas de peso a pesar de una dieta y realizando ejercicio debes de pensar que pueden haber otros problemas de salud que no te dejan adelgazar. Recordemos que la obesidad es uno de los mayores problemas que tiene la humanidad, tanto es asi que la OMS, la reconoce como la mayor epidemia

Que es la obesidad

Que es la obesidad, la obesidad no es una cuestión estética, hoy se  sabe que es un enfermedad crónica. Se considera que una persona es obesa cuando su peso corporal supera el 20% DEL PESO IDEAL PARA SU ALTURA Y EDAD. Se establece como "Peso Real" el que corresponde de acuerdo a la estatura y talla o contextura ( es decir cuanto mide y el tamaño de su estructura ósea). Puede haber una variación entre el peso "ideal" y el peso "real" que será en definitiva el peso que debe alcanzar alguien

Proteínas para adelgazar

Si un alimento es rico en proteínas, lleva asociado igual cantidad de grasa. Esto no es del todo cierto ya que, según un estudio publicado en Nutrition Metabolism, se indica que a los pacientes que aumentaron la ingesta de proteínas, disminuyeron el consumo de calorías diarias (unas 450 calorías, lo que equivale a 5 kilos en 12 semanas). Esto tiene una fácil explicación; los alimentos ricos en proteínas requieren de mucho mas esfuerzo por parte de nuestro organismo para ser metabolizados,

Alimentos saciantes que no engordan

Hacer dieta no es tarea fácil pero hay ciertas comidas saciantes que no engordan que si que lo pueden hacer mas llevadero. Lo mejor que puedes hacer es recurrir a alimentos saciantes que no engordan y te dejan satisfecho, como si hubieses comido hasta hartarte. Conócelos y adóptalos, cada vez que tengas un ataque de ansiedad por comer. De tal modo, lograrás vencer a tu peor enemigo: el hambre devorador e insaciable. Ensaladas saciantes depurativas: Antes que protestes, déjame decirte

Que no hacer para perder peso de forma sana

Cuando empezamos nuestra carrera contra la báscula, tendemos a apresurarnos y querer bajar de peso cuanto antes, cambiando nuestra dieta, realizando ejercicio de manera continua, etc. Estas son los primeros pasos que uno debe dar para perder paso, sin embargo, muchas veces observamos conductas en otra gente y pensamos que son las correctas, cuando en realidad estamos minando nuestra salud. Para ayudarle, aquí le presentamos unos consejos sobre lo que no debe hacerse:   No comer: A

Comer tentempiés de manera sana

  Comer fuera de las horas principales de comida no tiene por qué ser un impedimento para llevar una dieta sana y equilibrada. Si lo que le preocupa es perder peso, es un problema tener que adaptar su comida a la dieta que se ha planteado llevar. Es mucho más molesto si no nos encontramos en nuestra casa, y debemos de pasar el día fuera. Para solucionar esto, nada mejor que llevar unas barritas sustitutivas, que nos ayudarán con ese aporte de proteínas que nos pide el cuerpo, y