Como Reducir la Grasa Abdominal

¿Como reducir la grasa abdominal? Esto es una gran pregunta, sobre todo porque todos acabamos teniendo algo de barriga. Pero sabias que con una dieta equilibrada y variada y con el ejercicio físico resultan claves para perder barriga. Con respecto a la alimentacion es fundamental distribuir las comidas en 5 veces al día. Consumiendo los nutrientes que necesitamos a cada día serán fundamentales, me refiero a las grasas polisaturadas o insaturadas que es el caso del pescado, el aceite de oliva

Vida sana: ideas light para comer en estas Fiestas

Se acercan los festejos de Navidad y Año Nuevo, y lo cierto es que siempre terminamos comiendo de más. Y si estamos a dieta, cuidarnos nos resulta aún más difícil. Por eso, en Mujer Urbana te damos algunas ideas para que puedas aplicar en los festejos de Navidad y Año Nuevo para cuidarte un poco en las comidas y no descuidar la dieta. ¡Toma nota! Reemplaza los refrescos azucarados por las versiones dietéticas o light. También son excelentes opciones los jugos (zumos) de frutas naturales,

Dieta Corta

La Dieta Corta es una de las Dietas para Adelgazar que todos piden, ya que te permiten adelgazar hasta 2 kg en tan solo 3 días. Siempre y cuando dependiendo de cumplir con la Dieta y dependiendo del organismo de cada uno. DIETAS PARA ADELGAZAR RAPIDO Como les comentamos anteriormente, a la hora de hablar sobre las Dietas para Adelgazar, podemos nombrar como una de las más pedidas a la Dieta Corta, ya que es una Dieta para Adelgazar Rapido y hasta 2 kilos en tan son 3 días. DIETA CORTA La

Las primeras comidas del bebé

Desde el momento del nacimiento hasta aproximadamente los 6 meses, el alimento primordial del bebé será la leche, en especial la leche materna. La preferencia por la leche materna se debe a que de ella, el bebé, obtiene todo los nutrientes necesarios para su fortalecimiento y para mejorar sus defensas. La leche en polvo, que se usa como substituto, siempre tendrás desventajas al lado de esta leche, por ser una manera no-natural de alimentar al bebé y puede provocar problemas de sobrepeso,

20 minutos, primera regla para perder kilos

Devorar la comida, un mal habito que se acentúa cuando estamos nerviosas o bajo presión. Peor aun, hace que consumamos miles de calorías que de otro modo no ingeriríamos. La regla de oro numero uno para perder kilos es tomarse al menos 20 minutos para cada comida, ese es el tiempo que le toma a tu cerebro saber que estás llena. Bocados pequeños y concentrarte en la comida es una muy buena opción para no ingerir calorías de más. No comas mirando televisión, en el ordenador, o haciendo cualquier

Cómo saber si tienes sobrepeso

Una de las preocupaciones principales de las mujeres (sea por motivos de salud o estéticos) es el sobrepeso. Sin embargo, a veces es difícil determinar si de verdad se tiene un exceso de peso o si estás dentro de los límites saludables. Si te guías sólo por cómo te ves a ti misma en el espejo comparándote con modelos, probablemente te percibirás a ti misma como gorda, aunque esto no sea así. La industria de la moda y publicidad suelen sentar estándares casi irreales sobre la apariencia