Las 5 cosas que deberías saber antes de Perder Peso

Las personas con sobrepeso rondan un 30% de la población total. Muchas de estas personas son obesas de las cuales pretenden sin éxito vez tras vez quitarse esos kilos demás con  ejercicios. Los ejercicios no es el único factor a considerar al momento de bajar de peso lo que se debe hacer es también pensar en alimentarse mejor, osea comer bien. Es por tal importancia que una dieta se debe considerarse y escogerse muy bien antes de querer bajar de peso.  A continuación muestro las 5

Las calorías de los alimentos

Como calorías dentro del ámbito de la nutrición entendemos los aportes calóricos que nos aportan los diferentes macronutrientes, que son carbohidratos, proteínas y grasas, aunque también entra el alcohol. Cada alimento está compuesto de estos macronutrientes, que dependiendo del tipo será más alto en uno o en otro, el aporte calórico de cada macronutriente es el siguiente: Proteína: 4 kcal por gramo, pero al tener un efecto térmico (se necesita energía para procesarla) aporta

Técnica para Perder Barriga en tan solo un Mes 1ª Parte

  Hay muchas personas que aun teniendo una barriga como neumático, no se sienten tan incómodos, como deberían estarlo, ya que tener una cantidad de grasa en el cuerpo es un gran problema, pero a pesar todo es necesario decir que se debe de hacer una serie de acciones para poder quitar esa grasa extra que cuelga de nosotros, no tenemos que estar tranquilos, debe de haber una necesidad de quitar esos quilos de más, por esta razón es necesario hacer los siguientes pasos.   Paso

Mitos sobre la alimentación

Es muy común escuchar algunos mitos sobre la alimentación, pero son solo eso mitos, por lo menos la mayoría hoy vamos a mencionar algunos de ellos así podrás deshacerte de ellos y lograr tu peso ideal sin mucho sufrimiento y duradero. El primero de los mitos es pensar que las personas delgadas están bien alimentadas  esto es tan falso como relacionar aun niño "gordito" con estar saludable, todos tenemos contexturas físicas diferentes y son muchos los factores que intervienen

Consejos simples para tener un abdomen plano

Según la revista Elle, la zona del cuerpo que más preocupa a las mujeres es su abdomen. Muchas de nosotras nos quejamos constantemente de la dificultad que representa erradicar el exceso de grasa de esta zona. En efecto, nuestro cuerpo está preparado para almacenar grasa en la zona abdominal y en las caderas, así que es natural que ésta sea la típica zona problema. Una alimentación balanceada y estos consejos simples para tener un abdomen plano pueden ser el camino para conseguir un abdomen

Dieta para hacer antes de la boda

Se aproxima el día de tu boda, ese día tan especial que tanto has esperado y en el cual quieres verte perfecta, lucir hermosa y que el vestido te quede como ninguno. Sin embargo no siempre estamos todo lo delgadas que deseamos y debemos bajar de peso para que el vestido de novia nos quede perfecto. Hay tantas dietas mal armadas nutricionalmente hablando, que debes elegir siempre una que te haga bajar de peso sin pasar hambre y sin dejar de lado grupos alimentarios importantes para la salud. Es