Consejos para una dieta sana y saludable

Muchas personas fracasan en su intento al hacer dieta, sobre todo para adelgazar, esto es debido a que se guían por una serie de mitos que nos han inculcado, lo cual lo único que hacen más que ayudar es hacer todo más difícil y confuso, tales como no comas frutas, no comas pan blanco, no consumas carbohidratos a partir de la tarde… para ayudarte aquí os daremos algunos consejos a seguir para realizar vuestra dieta, aunque más que consejos, será eliminar algunos mitos. Lo único que importan

Consejos para mantener su Nuevo Peso

La etapa más crítica de cualquier dieta que funciona es el mantenimiento de peso obtenido. Estudios demuestran que luego de adelgazar debemos estar pendiente con una rutina para no recuperar esos kilos demás. Aunque al principio seguir con una dieta puede ser una odisea al final nuestro cuerpo se acostumbre a lo que le demos (varia de persona en persona), es por eso la importancia de seguir y cumplir con un régimen luego de hacer una dieta.  Un estudio se hizo en una Universidad de Columbia

Los alimentos que más grasas queman

Existen alimentos que nos ayudan a quemar grasa por consiguiente nos ayuda a perder peso.  Aquí expongo los cuatro alimentos que más grasa queman: Frutos Cítricos Aquí se encuentran las naranjas, torangas, limones y las demás frutas cítricas. Es recomendable consumir varias de estas frutas a lo largo del día en especial en el desayuno pues nos ayudará a perder peso y a la vez tiene la facultad de mejorar la piel y la digestión. Pechuga de pollo y carne de res No es necesario dejar de

¿Cuales son las causas de la obesidad y como Evitarla?

Cuales son las causas de la obesidad y como Evitarla: Consumo de alimentos que superan el desgaste de energía a través de la actividad. Este exceso que se almacena en el cuerpo en forma de grasa, generalmente varía según el tipo de organismo Falta de ejercicio físico constante, inactividad parcial o total, sedentarismo Factores genéticos Factores ambientales Factores psicológicos Factores sociales Hábitos alimentarios incorrectos Estrés y ansiedad Desarreglos del sistema endocrino Lo

Dieta rápida para bajar hasta 5 kilos

Seguramente ya te estas alistando para las fiestas de fin de año, y para lucir algún precioso vestido de noche o disfrutar de las vacaciones. Es cierto que, para sentirte bien, debes verte bien, y si aumentaste algunos kilos, y quieres bajarlos rápidamente, con esta dieta se puede bajar hasta 5 kilos en 2 semanas. Como cualquier dieta, es recomendable tener la aprobación de tu médico, en especial si tienes problemas de salud. No es recomendable seguir esta dieta por más de las 2 semanas. Para

Como Reducir la Grasa Abdominal

¿Como reducir la grasa abdominal? Esto es una gran pregunta, sobre todo porque todos acabamos teniendo algo de barriga. Pero sabias que con una dieta equilibrada y variada y con el ejercicio físico resultan claves para perder barriga. Con respecto a la alimentacion es fundamental distribuir las comidas en 5 veces al día. Consumiendo los nutrientes que necesitamos a cada día serán fundamentales, me refiero a las grasas polisaturadas o insaturadas que es el caso del pescado, el aceite de oliva